Trucuri pentru a continua o dietă în timp ce mănânci afară - Faro de Vigo

Este posibil să mâncați zilnic pe baza meniurilor restaurantului fără a depăși caloriile

Distribuiți articolul

Dacă nu puteți aduce mâncare la serviciu, urmați aceste sfaturi. Getty Images

dietă

Menținerea unei diete atunci când nu puteți aduce la locul de muncă mâncare gătită acasă este dificilă. Aruncarea meniului în fiecare zi într-un bar sau restaurant nu înseamnă neapărat că trebuie să parchezi regimul. Aici vă oferim o serie de trucuri pentru a mânca bine în afara casei, fără a depăși caloriile și fără regrete.

1- Urmăriți întotdeauna ceea ce cereți. Pentru un prim fel, alegeți salate, creme de legume, orez alb, gazpachos sau legume la grătar. Și în al doilea rând, carne sau pește la grătar sau la cuptor, care sunt gătite cu foarte puține grăsimi.

2- Evitați pâinea. Este normal să ciocnim niște pâine în timp ce așteptăm să ni se aducă mâncare. În plus, în unele restaurante sunt însoțiți de unt sau ulei de măsline, ceea ce devine o tentație dificil de ignorat. Ceea ce face îngrășarea pâinii este un mit, da, dar oferă calorii inutile dacă urmezi o dietă. În orice caz, pâinea nu este interzisă în diete, dar trebuie consumată cu mare moderare.

3- Aveți grijă cu sosurile. Aproape toate sunt făcute cu smântână sau maioneză și conțin multe grăsimi și zahăr. Pentru a îmbrăca salatele, optează pentru o oțet tradițional sau pentru un ulei de măsline bun, lămâie și sare, dar fără a fi exagerat.