Trucuri pentru a avea talia perfectă fără a pleca de acasă

lămâie verde . Acesta este un mic decalog, care vă va ajuta astfel încât, prin a nu ieși din casă, să vă atingeți obiectivul de a forma una dintre cele mai importante părți ale corpului: talia.

avea

Talie perfectă: Stai în fața unei oglinzi cu picioarele despărțite la lățimea umerilor, îndoiți puțin genunchii, puneți mâinile pe ceafă și apoi mișcați trunchiul spre stânga sau spre dreapta. Repetați aceste exerciții de 30 de ori în partea stângă și 30 în dreapta.

Talie mică. Un alt dintre cele 10 exerciții minunate pentru talie este similar cu precedentul, tot ce trebuie să obțineți este un băț sau un bat de mătură. Ridică-te drept și așează tija în spatele gâtului și ia-o din spate cu mâinile, începe să te întorci spre stânga și să te întorci în centru, repetă aceste exerciții de 30 de ori pentru partea stângă și dreapta.

Joacă-te cu hula hoop. Dintre cele 10 exerciții minunate pentru talie, acesta este cel mai distractiv, deoarece trebuie să punem inelul exact în talie și să îl putem deplasa cu el în cercuri timp de cinci minute.

Atingeți bilele picioarelor. Ridică-te drept cu picioarele pe jumătate deschise și înclină-te înainte până atingi vârful piciorului stâng cu mâna dreaptă, revii la poziția inițială și repetă dar acum cu mâna stângă atinge vârful piciorului drept. Repetați de 30 de ori pentru fiecare parte.