Trucuri pentru a arde mai multe calorii înainte de antrenament

Cuvânt nutriționist.

Dieteticianul-nutriționist Paloma Quintana, asigură că „Cofeina este unul dintre puținele lucruri pe care le știm astăzi, care ajută atât la performanță, cât și la oxidarea grăsimilor”. De asemenea, ne vorbește despre ECGC sau Epigallocatechin, care este un extract de ceai verde. „S-a demonstrat că, în timpul sportului, administrarea a 400 de miligrame poate optimiza oxidarea grăsimilor”, spune Quintana și asigură că consumul uneia sau alteia înainte de exerciții fizice ne-ar putea ajuta să ardem mai multe calorii. Desigur, ar trebui să bem cafea singuri.

Pe de altă parte, Paloma ne spune că postul intermitent și o dietă bogată în grăsimi sunt, de asemenea, lucruri care ne pot ajuta în pierderea de grăsime, deoarece atunci când există o epuizare mare de carbohidrați, corpul „trage” de grăsimi pentru energie în timpul exercițiului. Dacă nu consumăm carbohidrați, corpul se uită la grăsime pentru sursa sa de energie. Cu toate acestea, dacă dieta nu este perfect planificată, nu putem ști dacă corpul nostru consumă propriile noastre grăsimi (cele de care vrem cu toții să scăpăm) sau cele din dieta noastră. Prin urmare, în acest moment, este necesar să avem sfatul unui expert care ne poate oferi o serie de îndrumări nutriționale adaptate nevoilor noastre.

---