Trucuri Ce se întâmplă cu adevărat în corpul tău când încetezi să bei alcool
asumă-le
Aproape toți cei care se bucură de alcool s-au întrebat la un moment dat dacă au o problemă. Adevărul este că multe lucruri se îmbunătățesc fără ea
Renunțarea la alcool este o idee bună pentru sănătatea ta, dar ridică și unele temeri. În primul rând, pentru că acceptarea implicită este aceea este un viciu de eliminat și nu încă un ingredient al vieții bune așa cum vrem uneori să credem. Mai târziu, pentru că va trebui să umplem acel gol cu alte lucruri și nu este sigur că vom fi capabili: „Ce se întâmplă dacă descopăr că sunt alcoolic, va fi posibil?.
Poate că ai observat asta zilele de mahmureală sunt mai grele decât înainte, că starea de spirit scăzută este din ce în ce mai puțin compensează nivelul ridicat de beție, că starea ta de spirit se înrăutățește în mod vizibil și ai probleme cu relațiile cu partenerul sau prietenii tăi.
Toate acestea care te fac să te simți bătrân și obosit se pot îmbunătăți. Vă spunem consecințele directe ale renunțării la băut conform „Sănătății bărbaților”, astfel încât să le luați în considerare înainte de a lua decizia. sau ca tu să le recunoști în acea persoană iubită care te îngrijorează și să preia conducerea situației. Aproape toate sunt bune, deși unele vă vor surprinde contrariul.
Alcoolul crește dopamina, legată de plăcere și bucurie. Când îl părăsiți, este obișnuit să luați mai multe dulciuri pentru a provoca aceeași senzație
Gândește-te că în sănătate și bunăstare nu trebuie să cauți totul sau nimic: lasă-l, chiar și pentru câteva săptămâni, e bine sa te dezintoxici putin.
Vei dormi ca o pădure
Deși alcoolul pare să funcționeze bine pentru relaxare pe timp de noapte, este de fapt o substanță care face dificilă odihna bună. În jurnalul de cercetare „Alcoholism: Clinical & Experimental Research”, au publicat un studiu care indică faptul că băutul înainte de culcare crește undele cerebrale alfa, o activitate care se întâmplă de obicei atunci când ne odihnim treji. Adică când bem dormim mai prost.
Mai exact cu băuturile albe, s-a demonstrat că, după o primă perioadă de somn mai profund, reduceți calitatea acestui lucru peste noapte. Pe de altă parte, atunci când renunțăm la acest obicei, putem observa mai multe dificultăți de a adormi, dar a doua zi ne vom simți mai proaspeți și mai limpezi, într-o dispoziție mai bună și mai productivi.
Vei mânca mai puțin noaptea
Alcoolul îți face foame din mai multe motive. Am menționat recent că scade nivelurile de leptină, un hormon pe care Simțindu-vă plin.
În plus, organismul nu poate stoca cantități mari de alcool, așa că recurge la eliminarea sa rapidă cu ajutorul glicogenului, pe care îl obține în principal din alcool. glucide. Dacă aveți câteva beri sau câteva băuturi spre seară, este posibil să simțiți mai mult nevoie să luați cina o farfurie bună de paste sau orez, ceva interzis în aproape toate dietele pentru a slăbi.