Treisprezece mituri (și unele adevăruri) ale; fitness

glucide a te ingrasa? Voi avea flatus dacă beau apă în timp ce mă antrenez? Trebuie să transpir subțire? Aceste și multe alte întrebări se confruntă în fiecare zi cu antrenorul personal Marta Rosado. „Există prea multe mituri în jurul fitnessului pentru că există atât de multă ignoranță. sport Nu ar trebui să fie o modă, ci un stil de viață. Acum oamenii fac cursuri sau tutoriale în weekend și încep să predea, antrenorii personali ies de sub pietre și există bloggeri chiar și în orașul meu ", spune el.

fitness

Femeie de afaceri, actriță, „antrenor” și specialist în film, pe lângă Antrenor personal, Marta Rosado este creatorul Metoda personală, un sistem care se adaptează nevoilor fiecărei persoane "indiferent dacă te antrenezi o zi sau șase pe săptămână. Trebuie să știi cum să lucrezi corpul din interior, trebuie să simți cum funcționează mușchiul. Nu are rost să faci 20 de genuflexiuni dacă le faci rău ".