Treisprezece mituri în jurul practicii „fitnessului”
Aflați despre câteva dintre regulile de bază pentru a începe cu atenție acest sport.
Exercițiul este sănătos și, prin urmare, nu este niciodată prea târziu pentru a începe sau a o face.
Multe sunt momentele în care decidem să începem să facem sport, dar nu știm de unde să începem, ce exerciții să facem sau câte zile să ne antrenăm. A fi conștienți de faptul că vom începe o viață de sportivi înseamnă a renunța la multe lucruri, dar, în același timp, a deschide ușile pentru multe altele.
Nu mâncați grăsimi, nu beți apă, urcați scările și mâncați cinci mese pe zi sunt, printre altele, reguli de bază să începi să devii conștient de corpul tău și să îți atingi obiectivele pe care ți le-ai propus, dar există și o infinitate de mituri pe care le-am asumat drept adevărate și ele nu sunt întotdeauna complet adevărate.
Antrenorul personal spaniol Marta Rosado analizează marile mituri ale „fitnessului” și dezvăluie tot ce trebuie să știm, astfel încât efortul depus în exercițiu să se reflecte într-un mod real în corpul nostru.
subiecte asemănătoare
Taste pentru ca măștile și sportul să nu aibă o relație sufocantă
El a murit din cauza influenței „fitness” covid-19 care a negat coronavirusul
Pro și contra ale rutinelor de exerciții la domiciliu
Conform diferitelor studii, exercițiul de rezistență este mai eficient decât exercițiul aerob, Deoarece mușchii tonifiați cresc energia pe care o cheltuim atunci când suntem odihniți. Acum, modalitatea ideală de a face mișcare este să găsești echilibrul dintre ambele.
2. Apa cu zahăr îndepărtează durerile musculare
Durerea care apare atunci când nu ne-am exercitat mult timp și decidem să o reluăm este cauzată de micro-rupturile care apar în articulațiile dintre mușchi și tendoane atunci când facem mișcări puternice. Si nu, apa cu zahăr nu este complet utilă. Nu prea ușurează.