Trei; vicii; care te va ajuta să slăbești

1. Un pahar de vin de trei ori pe săptămână.

Beneficiul vine direct din pielea strugurilor, care are o componentă, acidul elagic, care pare să schimbe modul în care sunt exprimate genele de grăsime, stimulând metabolismul și relansând creșterea noilor celule adipoase. În plus, resveratrolul, o altă componentă a vinului, poate ajuta la inversarea unor efecte negative asociate cu lipsa exercițiului, cum ar fi pierderea masei musculare și rezistența la insulină.

2. Sexul.

O zi de sex vă va face să eliberați oxitocină, un hormon care minimizează stresul și vă ajută să vă controlați apetitul. În plus, sunt arse calorii. Potrivit unor studii, o persoană sănătoasă ar arde 4,2 calorii pe minut pentru bărbați și 3,1 pentru femei, în timpul unui act mai mult sau mai puțin intens. Mai mult decât mersul pe jos, deși mai puțin decât alergarea.

---