Trei minciuni care te împiedică să slăbești și alte obiective
Lucruri mici care nu te lasă să atingi acest mare obiectiv
Timp de citit: - '
17 mai 2019, 5 a.m.
De Lic. Maren Torheim *
Pe de o parte, trebuie să înveți să mănânci mai variat, să combini mâncarea bine, să porți, să înveți cantități și programări. Pe de altă parte, trebuie să lucrăm împotriva anxietății, de foarte multe ori cu angoasa pe care am canalizat-o în mâncare și, dacă nu ar fi suficient, să obținem constanța atât de evazivă.
Fie că încercați să mâncați mai bine pentru a pierde în greutate sau un alt obiectiv extraordinar, cum ar fi creșterea energiei, îmbunătățirea digestiei sau corectarea valorilor pe care vi le-a cerut medicul, adevărul este că o mare parte din munca dvs. de îmbunătățit va fi înainte de a mânca - va fi în ceea ce îți spui.
Ceea ce îți spui singur va fi motivul pentru care arunci „prosopul” sau mergi înainte și faci diferența, chiar și în momentele dificile sau chiar după o alunecare pe drum.
Există anumite povești care se repetă și pot fi cele care te împiedică astăzi; Acestea sunt cele trei pe care le auzim cel mai mult. Dacă îți spui că este timpul să-i lași în urmă.
Virginia Bello pentru TanVerde
Minciuna # 1: Nu prea vreau asta.
Ți s-a întâmplat vreodată că ți-ai stabilit un obiectiv, ai fost super fericit, dar după câteva luni puf ... ai lăsat totul aproape fără să-ți dai seama? Parcă ai fi uitat că ai avut acest scop. Poate că nu erați sigur ce să faceți sau nu ați avut sprijinul în jurul vostru și vă schimbați deciziile până când nu mai adăugați verdele suplimentar în farfurie sau nu faceți acest smoothie mâine sau chiar vă monitorizați programul.
De multe ori suntem tentați să spunem ceva de genul: „Sunt bine așa și nu prea îmi pasă atât de mult de a pierde acele cinci kilograme pentru că total”.
Dacă ești regal cu acele cinci kilograme care ți-au rămas din ultima călătorie sau din iarna trecută, este perfect și nu este nevoie să te simți vinovat. Există o gamă sănătoasă de greutate pentru toată lumea și nu trebuie să vă legați de greutatea pe care o aveați acum 10 ani pentru a vă simți ca o zeiță sau un idol.