Trei exerciții pe care le puteți face în piscină pentru a menține rezultatele operației bikini

Pentru că este posibilă și punerea în formă sub apă.

carantină ne-a potrivit tuturor, în general, mai ales bine. Nu numai pentru că am îndrăznit puțin mai mult cu aragazul, ci și pentru că am avut mai mult timp practicați exerciții fizice acasă. De aceea, probabil ne confruntăm cu vara 2020 în formă de vârf. Cu toate acestea, acum, când mercurul a explodat, pare inevitabil să „fie copleșit”. A merge la o fugă sau a face o placă abdominală nu este cel mai atrăgător atunci când orașul atinge 40 de grade și asfaltul începe să ardă. Dar, deoarece în acest antet nu suntem prieteni cu scuze, am consultat un expert care sunt cele trei exerciții de bază pe care le putem face în piscină pentru a menține rezultatele operației noastre de bikini. L-am contactat pe Álvaro Díaz Carazo, antrenor personal, fondator și director al centrului DICA FIT și asta ne-a recomandat el.

Exercițiul 1 pentru a lucra picioarele și abdomenul: Álvaro Díaz Carazo ne recomandă să mergem în apă. El ne sfătuiește să ne ajungă la doi picioare deasupra buricului și ne spune că, în acest fel, am simula o situație de gestionare a tracțiunii.
Exercițiul 2 pentru a lucra partea superioară a corpului: expertul comentează că un alt exercițiu recomandat pentru a face sub apă este să încercați să bateți din apă. Se asigură că, cu cât raza de mișcare este mai largă, cu atât vom lucra mai mult. Brațele trebuie să fie foarte întinse.