Trebuie să vă exercitați mai puțin pentru a pierde mai mult în greutate

Mai mult nu este întotdeauna mai bun. Și mai puțin când vine vorba de exerciții fizice. De fapt, odată cu venirea verii, numărul „alergătorilor” crește, iar aparatele de cardio din săli de sport devin din ce în ce mai solicitate de către clienți. Adică, cu intenția de a pierde kilogramele în plus, mulți cresc exercițiile aerobe. Cu toate acestea, așa cum avertizează nutriționistul și bloggerul Jessica sepel Într-unul dintre videoclipurile de pe canalul său, creșterea excesivă a exercițiilor vă poate împiedica să slăbiți.

trebuie

"Exercițiul fizic intens crește nivelul nostru de stres, reglat de hormonul cortizol. Când este crescut, cum ar fi atunci când se exercită, corpul nu poate arde grăsimi", explică expertul. Mai mult, spune că reducerea timpului petrecut pentru exerciții fizice l-a ajutat să-și schimbe viața și corpul. "Cea mai mare parte a adolescenței mele am petrecut antrenament excesiv, dietă. Uneori am ieșit chiar de două ori pe zi să fac mișcare", adaugă el. Și totuși nu obțineam rezultate.