Trebuie să elimin alimentele din dietă pentru a slăbi

Absolut nu. Când vine vorba de slăbit, trebuie să schimbăm obiceiurile, dar nu eliminați alimentele din dietă. Este adevărat că există o serie de alimente care sunt cele care dezechilibrează dieta: produse de patiserie, zaharuri, grăsimi și altele asemenea, dar exterminarea lor poate face dieta insuportabilă.

dietă

Unul dintre argumentele pe care dieteticienii le folosesc nu scoateți alimentele din dietă Este sentimentul de anxietate pe care îl creează acest lucru, cunoașterea faptului că nu puteți atinge aceste alimente în niciun fel, ceea ce duce la o situație stresantă care, la rândul său, provoacă mai multă foame și poftă pentru acele alimente, un ciclu vicios în plină expansiune.

Deși exemplul pe care îl dau mai jos este oarecum diferit, cu mâncarea ni se întâmplă ca un fumător, nu putem opri obiceiul de la o zi la alta, avem nevoie de o perioadă de adaptare în care reducem treptat acea substanță care ne dă satisfacție.