Antrenament și dietă Jennifer Nicole Lee
Lumea fitnessului are personalități diferite, mai ales după „boom-ul” rețelelor de socializare. Internetul a facilitat contactul dintre vedete și fanii lor, dar, cel mai bine, puteți oferi sfaturi și puteți împărtăși experiențe celor care vă recunosc ca inspirație. Jennifer Nicole Lee și una dintre acele personalități care își împărtășesc viața de zi cu zi cu fanii lor, pe lângă schimbul de idei despre exerciții și dietă.
Dacă vă gândiți, de asemenea, la schimbarea corpului, dar aveți îndoieli cu privire la seria de încărcături, zile de odihnă și chiar nutriție, țineți cont de antrenament și dietă Jennifer Nicole Lee.
Cine și Jennifer Nicole Lee?
Jennifer Nicole Lee și autor, actriță, antrenor motivațional, expert în fitness, antrenor personal certificat specialist în suplimente sportive, proprietar al unei povești de succes pentru pierderea în greutate, vegan, proprietar al unui studio de fitness, precum și proprietarul unui brand care vinde sănătate produse conexe, echipamente de fitness, articole de uz casnic, lenjerie de pat, baie și spa, printre alte produse.
De asemenea, a câștigat titlul de Miss Bikini America, în 2005. Cariera ei în lumea fitnessului a început după ce a pierdut cu succes mai mult de 36 kg după nașterea copiilor ei. Povestea ei a atras atenția și a apărut la emisiuni de televiziune, precum și coperta revistelor de fitness.
Jennifer Nicole Lee Training
Spre deosebire de ceea ce cred mulți oameni, trebuie să vă exersați maximul pentru a continua să ardeți calorii, planificarea antrenamentului Jennifer Nicole Lee ar trebui făcută în doar patru zile pe săptămână. Ea subliniază că nu cantitatea de exerciții determină schimbările, ci calitatea, intensitatea și tehnica aplicată în mișcări.
În plus față de antrenamentul de forță, care ajută la definirea mușchilor, antreprenorii din industria fitnessului practică și exerciții aerobice, cum ar fi înotul, alergarea și săritura coardei, este remarcat ca un exercițiu excelent pentru tonifierea picioarelor și a feselor. Ca o modalitate de a ameliora stresul, Jennifer Nicole Lee folosește practica yoga.
Aruncați o privire la modul în care o săptămână de antrenament Jennifer Nicole Lee:
- Luni: umeri și triceps (3 serii -> 8 până la 12 repetări)
- Dezvoltare (sat)
- Dezvoltare (permanentă)
- ridicări laterale
- delturi spate
- cota frontală
- elevare arnold
- Extensie triceps (așezat)
- Flotări (cu mâinile împreună)
- Coice - triceps
- Extensia tricepsului (întinsă și fără spate)
- Fonduri (banca)
- Spectacol de marți: Picioare (3 serii -> 8-12 repetări)
- ghemuit liber (cu greutăți)
- Squat liber, unilateral (gantere)
- Step-up-uri (cu greutăți)
- rigid
- Vițeii (așezat)
- Vițeii (în picioare)
- Viței unilaterali (gantere)