Trebuie să beți 2 litri de apă pe zi ▷ Originea mitului Alimentología®
Puteți accesa conținut de diseminare pe nutriție pe contul Instagram de @josekenji.
De când suntem născuți, ei repetă ziceri precum că poți mânca doar maximum 3 ouă/săptămână, că Vărsătorul este o opțiune bună pentru gastroenterită sau că trebuie să bei minimum 2 litri de apă. Acest articol, care este combinat cu o serie de infografice postat pe contul de divulgare Instagram, nu este destinat să descurajeze hidratarea oamenilor. Singurul obiectiv va fi să explice originea posibilă a mitului că trebuie să bei 2 litri de apă gratuită pentru orice persoană și context. Suntem în favoarea hidratării și a pune un număr specific de litri pe care să-l recomandăm populației, dar în consultare este bine să precizăm.
Înainte de a începe cu articolul, vă reamintim că în Blog iar în Podcast Puteți găsi informații gratuite de calitate pe orice subiect legat de nutriție, hrană și sănătate. În plus, dacă aveți nevoie de personalizare, avem și servicii de Sfaturi de dietă online Da Consultanță și instruire pentru TSD și D-N.
Nu vom fi cei care suntem împotriva hidratării. Din contră. Clienții noștri știu foarte bine - în special sportivii și persoanele în vârstă care tind să-și piardă senzația de sete - că este esențial să se hidrateze corect. Problema cu recomandarea a 2 litri tuturor este că mulți alți factori individuali nu sunt luați în considerare. De exemplu, în multe cazuri, 2 litri de apă gratuită sunt o cantitate ridicolă și pot necesita de două ori mai mult. Cu toate acestea, pentru alte cazuri, este posibil ca 2 litri să nu fie necesari în condițiile în care sunt sedentari, că mănâncă o mulțime de alimente bogate în apă sau că urăsc să bea pentru a bea.