Semințe de chia Mercadona Opinii, beneficii și preț

Chia este o plantă din Mexic care are importante proprietăți antioxidante. În plus, conține mai mulți nutrienți care ne furnizează energia necesară pentru a desfășura activitățile zilei fără a ne simți obosiți sau obosiți.

Sportivii și sportivii performanți adesea consumă frecvent semințe de chia, deoarece este o sursă naturală de energie care oferă fibre adecvate pentru a-și menține greutatea ideală.

mercadona

Acest aliment poate fi consumat în diferite moduri; cu toate acestea, experți recomanda sa mananci doua linguri de seminte de chia pe zi. Presărat în băuturi precum supe, sucuri, iaurt, piureuri sau în alimente precum salate.

Unii oameni chiar îi lasă să se înmoaie pentru o perioadă scurtă de timp până când observă că se formează o substanță gelatinoasă, pe care o amestecă cu băuturi sau iaurt, producând astfel o senzație de plinătate pentru o perioadă mai lungă de timp.

Unul dintre avantajele consumului de semințe de chia este că acestea oferă organismului nostru mai multe proteine ​​decât majoritatea cerealelor. Având în vedere că conțin toți aminoacizii esențiali, motiv pentru care sunt de obicei ingerați de cei care urmează o dietă vegetariană sau vegană și care practică sport frecvent.

În cazul în care Chia din Mercadona este unul dintre cei mai ieftin pe piață, deoarece prețul său este mult mai mic decât cel al altor mărci competitive și oferă aceiași nutrienți ai acestei plante.

Cuprins

Contribuția nutrițională a semințelor de Chia Mercadona

Semințele de chia conțin o valoare nutritivă destul de ridicată, având în vedere că o singură lingură din ele (aproximativ o sută de grame) oferă corpului nostru:

  • 29,6 grame de fibre.
  • 22 de grame de proteine.
  • 33,9 grame de grăsime (Omega 3 și Omega 6).
  • 2,6 grame de carbohidrați.
  • 0,01 grame de calorii.
  • Calciu.
  • Magneziu.
  • Meci.
  • Cupru.
  • Fier.
  • Seleniu.
  • Mangan.
  • Vitamina B1, B2 și B3.
  • Potasiu.

Datorită cantității de substanțe nutritive pe care o au aceste semințe, unele sunt atribuite proprietăți precum antivirale, antioxidanți, laxative, scăderea colesterolului, agenți hipoglicemianți, stimulanți ai sistemului imunitar și antitrombotici.