Tratamentul natural al sciaticii
Cum se reduce inflamația nervului sciatic
Sciatica este durerea de picioare cauzată de un nerv constrâns în partea inferioară a spatelui.. Deși durerile încep în rădăcinile nervoase situate pe fiecare parte a coloanei vertebrale lombare, acestea trec prin nervul sciatic, care parcurge întreaga lungime a fiecărei secțiuni de la fes până la picior. Agonia piciorului, numită radiculopatie, este adesea mai rea decât durerile de spate. De obicei se simte într-un picior, iar senzația poate fi intolerabilă. Unii oameni o aseamănă cu durerea nervoasă experimentată într-o durere de dinți.
Cea mai frecventă cauză a sciaticii este o hernie de disc. Atunci când un disc dezvoltă o ruptură sau fisură și bombează în canalul spinal, poate ciupi nervul sciatic. Simptomele dispar de obicei în aproximativ 6 săptămâni, dar pentru unii oameni durerea poate dura.
Pentru majoritatea persoanelor care suferă, remediile non-chirurgicale disponibile și exercițiile fizice regulate vor calma durerea.
Cităm câteva tehnici sau tratament natural al sciaticii:
Îngrijirea chiropractică
Șaizeci la sută dintre persoanele cu sciatică care nu găsesc ușurare de la alte terapii și apoi încearcă manipularea coloanei vertebrale experimentează același grad de ameliorare a durerii ca și pacienții care, în cele din urmă, sunt supuși unei intervenții chirurgicale, potrivit unui studiu din 2010 publicat în Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics.
Cei 120 de oameni din studiu au văzut un chiropractor de aproximativ 3 ori pe săptămână timp de 4 săptămâni și apoi au continuat vizitele săptămânale, reducând tratamentul, deoarece se simțeau mai bine. La persoanele care au răspuns la îngrijirea chiropractică, beneficiile au durat până la un an. "Manipularea coloanei vertebrale poate crea un răspuns în sistemul nervos care ameliorează durerea și restabilește mobilitatea normală în zona rănită.„Spune cercetătorul de studiu Gordon McMorland, DC, de la National Spine Care din Calgary, Alberta. „De asemenea, reduce inflamația prin crearea unui mediu care promovează mecanismele naturale de vindecare ale organismului”.
Acupunctura
Tehnica axată pe realizarea bunăstării prin fluxul liber de energie prin căi specifice către corp. Acesta constă în introducerea unor ace foarte fine în piele în apropierea zonei dureroase.
„Puteți obține ușurare de la prima sesiune, deși durează aproximativ 12 sesiuni pentru a vedea îmbunătățiri”, spune Jingduan Yang, MD, profesor asistent la Centrul de Medicină Integrativă Myrna Brind Jefferson de la Universitatea Thomas Jefferson. Un mic studiu din Jurnalul de Medicină Tradițională Chineză a constatat că din 30 de persoane cu sciatică, 17 au beneficiat de ameliorare completă și 10 simptome îmbunătățite cu acupunctura de încălzire, în care ace sunt încălzite.
Formele blânde de yoga pot fi benefice pentru sciatică.
Prin întărirea mușchilor și îmbunătățirea flexibilității, o practică yoga poate ajuta persoanele care suferă de sciatică „să se miște și să funcționeze mai bine, astfel încât să nu cadă într-o postură care agravează sciatica”, spune James W. Carson, dr., Psiholog la Centrul Comprehensive Pain Center din Oregon Universitatea de sănătate și științe.
Masaj
Nu așteptați un masaj spa chill-out dacă aveți sciatică. În acest caz, terapia cu punct de declanșare este cea mai bună, spune Jeff Smoot, vicepreședinte al Asociației Americane pentru Masaj Terapie.