Tratamentul fibromialgiei cu yoga și meditație - WideMat

Yoga ca tratament pentru fibromialgie reduce durerea cu 24%, oboseala cu 30% și depresia cu 42%, făcând exercițiile ...

Cuprins

Mărturii

Mulți dintre voi ați făcut comentarii despre dvs. sau despre o rudă care suferă de fibromialgie și ne întrebați dacă yoga poate oferi vreo soluție.

Dintre toate, numai am ales 3 pentru că credem că sunt reprezentative în majoritatea cazurilor. Dacă cazul dvs. merge mai departe, puneți-l în comentarii, astfel încât să ne putem extinde.

Acestea sunt mărturiile:

«Sunt o persoană foarte interesată să fac yoga, am 49 de ani și suferă de fibromialgie și uzură articulară. Ce tip de yoga recomandați? »
Glorie

«Tatăl meu suferă de fibromialgie, se simte ca o stare generală de rău, oboseală ... dar apoi are probleme cu somnul. El nu are chef să iasă la mișcare, așa că i-am sugerat să facă niște yoga (o fac în fiecare săptămână). Ce asane pot face cu el?
Lorena

„Cu mulți ani în urmă mamei mele i s-a diagnosticat fibromialgia și recent am fost diagnosticată cu aceasta. Mi-a plăcut dintotdeauna sportul și asta m-a ajutat să continui să fiu activ fizic. Dar pe lângă durere, observ și că îmi este greu să mă concentrez (sunt foarte distras când citesc) și uit lucrurile ".
Monica

Mărturia 1 ne spune despre simptome fizice din fibromialgie; în a doua vedem încă o problemă psihologic, a nu putea dormi bine, ceea ce este foarte frecvent; în al treilea găsim un alt simptom comun și este lipsă de concentrare.

Yoga ajută foarte mult să se îmbunătățească în toate aceste aspecte, așa cum vom vedea acum:

Studii științifice despre yoga și fibromialgie

Există numeroase studii care stabilesc un relație obiectivă între practica Yoga și beneficiile și îmbunătățirile percepută de persoanele cu fibromialgie.

Una dintre ele este realizată de Universitatea din Oregon (SUA), condus de dr. Carson. Detaliile și concluziile acestui studiu științific despre yoga și fibromialgie sunt:

A fost efectuat în timpul 2 luni.
Pacienții au fost împărțiți în două grupuri: cei care practicau yoga și cei care nu practicau yoga.
După tratamentul de 2 luni, rezultatele au fost mult mai bune în rândul yoghinilor.
Durerea a fost redusă cu 24%, oboseala cu 30% și depresia cu 42%.
Era esențial ca acei pacienți care practicau yoga să fie cu adevărat angajat să efectueze exerciții de yoga și meditație.
Vor fi efectuate studii cu privire la modul în care poate meditația reconfigurați modul în care sistemul nervos central răspunde la durere pentru a o percepe într-o măsură mai mică.

Beneficiile yoga pentru fibromialgie

A spune că toate beneficiile ar fi imposibile, dar putem cita unele dintre cele specifice Yoga pentru fibromialgie:

După cum am spus deja, practicarea acestui tip de yoga are un efect pozitiv asupra durerii percepute, starea fizică și în dispoziție a yoghinilor.
Dorință rezistenta încetul cu încetul și cu cât exersezi mai mult, cu atât va fi mai mult așa.
Concentraţie.
Înveți să te relaxezi.
Îmbunătățiri în elasticitate și mobilitate: rigiditatea obișnuită a bolii poate fi evitată în mod constant în practica Yoga.
Articulații: Acest punct este direct legat de cel precedent. Cum vei putea efectua mișcările dacă nu te-ai încălzit bine sau dacă nu ai suficientă mobilitate pentru a le finaliza?
Vei respira mult mai bine, ceea ce va ajuta la reducerea oboselii și la simțirea bună.

Ne place întotdeauna să menționăm Tao Porchon-Lynch, o doamnă de 96 de ani, care este păstrată în stare perfectă datorită Yoga. Dacă este așa la vârsta respectivă, îți poți imagina cât de mult poți îmbunătăți cu al tău?

Tao Porchon-Lynch, instructorul de yoga în vârstă de 96 de ani, cu mobilitatea unei fete.