Tratament pentru anxietate și stres (și funcționează)
Dr. Eduardo Junco
Stresul este definit ca situația emoțională creată de influența stimuli externi cunoscuți sub numele de factori de stres, care, atunci când sunt prezentate, modifică sau modifică sentimentul de bunăstare fizică și mentală. Această stare de spirit, dacă este menținută pentru un timp nedefinit sau crește progresiv în intensitate, poate duce la situații sau stări de anxietate la anumite personalități.
Stresul poate fi rezumat la nivel global ca un mecanism complex de adaptare care ne permite să ne adaptăm diferitelor și frecventelor situații dificile cu care ne confruntăm în viața de zi cu zi. În mod ciudat, stresul în măsura sa adecvată este o situație benefică pentru individ, este ceva complet normal, mai ales în viața modernă, deoarece este modul fiziologic de a reacționa la stimulii externi. Va fi al nostru capacitatea de a controla aceste reacții ceea ce face ca stresul să ne afecteze într-un grad mai mare sau mai mic.
?Cum reacționează corpul la stres?
Înainte de anumite evenimente sau stimuli, inițiem mecanismele de adaptare în care atât sistemul nervos autonom, cât și anumite glande endocrine (hipofizare și suprarenale) produc secreții care ne ajută să răspundem în mod adecvat. Acest răspuns este declanșat de sistemul nervos autonom sau simpatic care stimulează glandele pituitare și suprarenale și le pune în circulație în sânge. cantități crescute de cortizol și adrenalină.
Acești hormoni, secretați în situații stresante, au acțiuni orientate spre adaptare și supraviețuire, pentru a menține integritatea. Aceștia acționează asupra creierului crescând starea de veghe și oxigenarea acestuia. În sânge, nivelul glucozei crește, iar asupra inimii și plămânilor influențează prin accelerarea ritmului și îmbunătățirea performanței. Acestea produc o vasoconstricție periferică, pentru a crește oxigenarea organelor centrale, pupilele se dilată și există o sosire a unei cantități mai mari de sânge și oxigen în mușchi.
Dacă această situație continuă mult timp și nu suntem capabili să controlăm și să dominăm efectele sale, corpul și mintea noastră vor sfârși prin a le supăra, dând naștere efectelor dăunătoare pe care le provoacă stresul la persoanele care suferă de aceasta.
Repercusiunile stresului asupra sănătății
Pe lângă modificările pe care le provoacă stresul în sfera psihică a individului care suferă de el, nu trebuie să uităm că poate fi și un factor agravant și declanșator al multor alterări organice și fizice.
- Tendință spre idei obsesive și depresie.
- Senzație de oboseală, insomnie și iritabilitate.
- Palpitații, pierderea poftei de mâncare și/sau hiperfagie (mâncare excesivă), transpirație crescută, tensiune arterială crescută.
- Cefalee, dureri de spate și gât.
- Scăderea apărării organice, căderea părului și înclinația pentru boli infecțioase și autoimune.
?Ce este anxietatea?
Anxietatea este o tulburare psihologică care duce la o dispoziție anxioasă și poate varia de la un sentiment de neliniște psihomotorie la o stare de frică intensă. A avea anxietate cândva în viață este complet normal. Cu toate acestea, atunci când devine atât de intens și persistent încât distorsionează realitatea, inhibă gândirea și modifică activitatea normală a persoanei, trebuie să căutăm ajutor și să mergem la un specialist pentru psihoterapie sau să începem un tratament farmacologic, dacă este necesar.
Anxietatea se manifestă prin prezența disconfort interior, iritabilitate, frici nejustificate, tresăriri, insomnie și criză de agitație psihomotorie. Aceste simptome psihice sunt de obicei asociate cu tulburări organice, cum ar fi transpirație crescută, tremurături fine la nivelul extremităților, palpitații, tahicardie, senzație de dificultăți de respirație, dureri în piept, creșterea tensiunii arteriale, simptome digestive și oboseală intestinală și intensă.