Transpiratie si slabire; Antrenat; Găsiți antrenorul personal

Una dintre cele mai răspândite credințe sau mituri este că transpirația este esențială pentru a pierde în greutate.

găsiți

Urmează să analizăm câțiva factori care te fac să crezi că dacă transpiri mult pierzi în greutate.

De ce transpirăm?

Transpirația este un răspuns fiziologic al corpului nostru pentru a promova termoreglarea. Adică, dacă temperatura corpului nostru crește, actul transpirației ajută la scăderea și/sau menținerea acesteia în limite adecvate.

De fiecare dată când un litru de apă este vaporizat, se disipă 580 de calorii, ceea ce, altfel, ar crește temperatura corpului cu câteva grade în câteva minute.

Care este relația dintre slăbit și transpirație?

Supraponderalitatea de care cineva încearcă să scape atunci când vrea să slăbească este în principal rezultatul excesului de masă grasă și singura modalitate eficientă și durabilă de a slăbi este de a mobiliza o parte din aceste rezerve de grăsime. Pentru aceasta, este necesar să se reducă aporturile (contribuțiile lipidice), să se mărească cheltuielile (să favorizeze arderea grăsimilor corporale) și să se distribuie mesele (de 5 ori pe zi) pentru a nu declanșa indicele glicemic.