Transpirația te face să slăbești Alergarea personală

Bună întrebare, nu? Este o întrebare care ne vine în mod constant la Personal Running și pe care o explicăm în repetate rânduri cu mare plăcere, deoarece există o mulțime de confuzie.

Toți oamenii care decid să facă mișcare fac acest lucru din diferite motive, dar unul dintre principalele este menținerea unei sănătăți bune sau recâștigarea sau menținerea unei greutăți care să îi facă să se simtă bine. Suntem conștienți că atât pentru sănătate, cât și pentru a rămâne atractiv, acesta este obiectivul și de aceea astăzi vom răspunde la următoarele întrebări care se învârt în jurul problemei transpirației și pierderii în greutate.

Transpirația te face să slăbești?

Într-adevăr, mulți oameni mai cred că cu cât transpiri mai mult, cu atât pierzi mai mult în greutate și, prin urmare, pierzi în greutate. Și nu este același lucru să transpiri într-o saună decât să faci mișcare, care este atunci când se folosește energia generată prin consumul de grăsime corporală pe care o are corpul.

Atunci, transpirația nu pierde în greutate; pierzi doar apă. Transpirația nu este un proces care consumă suficientă energie pentru a pierde în mod constant în greutate sau a pierde în greutate.

Transpirația îndeplinește o funcție esențială pentru buna funcționare a corpului. Mecanismul care pornește corpul nostru este când temperatura devine prea mare. Creierul activează glandele sudoripare ale pielii noastre și acestea încep să elibereze apă cu zaharuri, săruri minerale și produse reziduale generate în descompunerea nutrienților din alimente. Când umezeala din transpirație se evaporă, ia o parte din căldură cu ea și astfel scade temperatura corpului, așa cum se explică în Vitónica.

---