Transpirația în timpul exercițiilor este sănătoasă - ergologică
Cei mai mulți dintre noi asociază transpirația în timpul exercițiului cu efortul și nu suntem înșelați. Dovadă în acest sens sunt expresiile: „fără sudoare, nu există glorie” sau „sudoarea plânge grasă”. Dar…
Da, este bine și necesar. Când facem exerciții, corpul se încălzește pentru a transforma energia chimică în muncă. Atunci intervine transpirația, răcind corpul și menținând o temperatură optimă.
Deși este adevărat că toată lumea transpira atunci când faceți mișcare, nu o facem în același timp sau în aceeași cantitate. Diferiti factori influenteaza transpiratia: mediul inconjurator, caracteristicile individuale si imbracamintea.
Factori care influențează producția de transpirație. Transpirația în timpul exercițiilor este sănătoasă.
Există rate diferite de transpirație în funcție de sex. În timp ce băieții și fetele din preadolescență transpiră în mod egal, odată ce ajung la maturitate bărbații tind să transpire mai mult decât femeile, minimizând această diferență între oamenii instruiți.
Transpirație în funcție de vârstă și sex. Transpirația în timpul exercițiilor este sănătoasă.
Cantitatea de sudoare variază de la persoană la persoană. Persoanele cu exces de greutate transpira mai mult, deoarece au un strat mai mare de grăsime care izolează corpul.
Potrivit lui Max Prokopy, directorul Clinicii de viteză de la Universitatea din Virginia, în exerciții scurte și intense în care inima funcționează în zone anaerobe (80-90% din ritmul cardiac maxim), în mod normal, nu toată transpirația este produsă până când antrenamentul nu se termină și corpul se recuperează.