Importanța exercițiului fizic și a dietei
Toată lumea este conștientă de cât de important este să practici exerciții fizice împreună cu o dietă bună pentru a atinge obiectivele dorite; indiferent dacă este vorba de pierderea în greutate, tonifierea musculară sau creșterea masei musculare.
Dar ... cât de important este acest lucru?
Al nostru antrenor personal și expert în Nutriție sportivă, Alex, explică-ne motivul pentru asta.
–Dacă practicăm doar exerciții fizice, dar nu punem în practică o dietă de bază (dietă echilibrată și programată), pierderea în greutate este foarte mică, așa că vom mai avea nevoie de aproximativ 200 de minute de exerciții săptămânale.
-Dacă mergem la dietă, dar nu practicăm niciun exercițiu fizic, mușchii vor fi afectați.
–Dacă practicăm dieta + exerciții, aceasta crește semnificativ pierderea în greutate și tonifierea musculară, ne vom îmbunătăți și sănătatea.