Transpirația este sinonimă cu slăbirea sportului amator din Argentina

este

Unul dintre multele mituri care există în sănătate este că, cu cât transpiri mai mult, cu atât este mai mare pierderea în greutate. Este real?

Fiecare societate este alcătuită din preconcepții, mituri și credințe care supraviețuiesc în timp. Că ceva este bun, că altul este rău etc. Una dintre cele mai mari dileme care a rezistat a fost că, cu cât transpiri mai mult, cu atât este mai mare cantitatea de calorii pe care o consumi. Dar este mit sau realitate?

Sănătatea și sportul sunt două concepte care se hrănesc reciproc, deoarece au o relație transcendentală. Transpirația este un mecanism care se activează în corpul uman atunci când temperatura crește. Creierul, într-un efort de a menține temperatura optimă a corpului, activează glandele sudoripare ale pielii și acestea încep să elibereze apă cu săruri minerale, zaharuri și alți nutrienți.

În general, oamenii care sunt mai înalți și mai mari tind să transpire mai mult pentru că au mai multă masă corporală de răcit, ca și cei care sunt mai în formă, deoarece sistemul lor de răcire a devenit din ce în ce mai eficient.

Transpirația în timpul exercițiilor fizice nu înseamnă că pierzi grăsime. Deși este probabil ca atunci când vă cântăriți, veți observa o reducere a greutății, aceasta se datorează numai apei și mineralelor care sunt expulzate prin transpirație. Transpirația excesivă determină pierderea de electroliți valoroși, cum ar fi sodiul și potasiul, care sunt esențiale pentru echilibrul celular (homeostazie). Cu toate acestea, în momentul în care un lichid este ingerat pentru rehidratare, cântarul va arăta din nou o creștere în greutate datorită lichidelor recuperate.