Transpirați și transpirați pentru a pierde în greutate, credința că vă va dăuna sănătății
Acum, că vara se apropie și mulți încep să se grăbească să atingă forma dorită, este timpul să ne amintim câteva credințe false, care, pe lângă faptul că sunt, pot fi periculoase pentru sănătatea noastră.
Acum, că vara se apropie și mulți încep să se grăbească să obțină forma dorită, este timpul să ne amintim de unele convingeri false, că pe lângă faptul că poate fi periculoase pentru sănătatea noastră.
Există mulți oameni care cred că transpirația este la fel ca a pierde în greutate sau a pierde în greutate. EROARE, faceți o greșeală și riscați o deshidratare severă.
De multe ori încercăm să ne atingem obiectivele de slăbire în cel mai scurt timp posibil și să recurgem la practici descurajate, dar periculos de răspândite: purtați haine de ploaie când nu plouă, purtați haine prea groase pentru condițiile meteorologice, purtați brâuri, costume de baie, înfășurați-ne în folie alimentară și multe alte resurse „proaste”, care sunt adesea combinate cu exerciții intense.
Poate că v-a trecut prin minte să vă antrenați în ore de căldură maximă pentru a transpira în cantități mai mari decât în mod normal, crezând că veți pierde mai mult în greutate sau nu veți bea apă pentru a nu vă simți „umflat”.Trebuie să știți că toate aceste „trucuri” sunt inutile pentru că singurul lucru pe care îl realizează este deshidratarea și riscul de amețeli sau accident vascular cerebral.
Apa pe care o pierdem în timpul activității fizice trebuie înlocuită pentru buna funcționare a corpului nostru. Printre altele, pierderea apei din exerciții poate declanșa crampe musculare și modificări ale sistemelor cardiovasculare, metabolice și endocrine. De aceea este atât de important să mențineți o hidratare corectă care vă permite să transpirați natural, evitând temperatura internă excesivă și reglând corect ritmul cardiac.