Transpirați și ardeți grăsimi, este la fel; Sculptați-vă corpul
Crezi că trebuie să fii perfect în ziua ta pentru a-ți putea transforma corpul?
Nimic din toate acestea nu este adevărat! Descărcați „ghidurile pentru a duce o viață reală”, astfel încât să puteți vedea că nu este nevoie să aveți o mare voință pentru a obține corpul și sănătatea dorite.
Aș putea să vă asigur că v-ați gândit vreodată asta a transpira mult a fost un indicator că arzi grăsimi direct.
De asemenea, s-ar putea asigura că ați întâlnit pe cineva care merge cu un costum de astronaut, să-l facă să transpire mai mult.
Găsit în habitatul său natural (un magazin).
Ei merg chiar la extremul utilizării pungilor de gunoi, pentru a reproduce: efect de "ardere a grasimilor" dintre aceste costume.
Mi-a venit în minte să fac această postare pentru că, săptămâna trecută, am auzit o rudă povestind cum un antrenor a făcut exercițiile pe un canal YouTube și a transpirat mult.
Următorul său comentariu a fost că a simțit că arse multă grăsime pentru că s-a udat de sudoare.
Așa că am decis să analizez acest subiect împărțind-o în 4 părți: transpirație, slăbire, slăbire și riscuri.
Ați prefera să ascultați acest articol? Apăsați butonul de redare:
Dacă doriți să auziți mai multe articole, puteți face un tur al podcastului meu la podcast Apple, în Spotify, sau iVoox: Arta și știința fitnessului!
Postează conținut
Sudoare
Sudoarea ajută la reglarea temperaturii corpului, menținându-l la cel mult 37 ° C.
Când temperatura corpului atinge acest nivel, corpul nostru activează glandele sudoripare din piele și începeți să pierdeți apă cu săruri, zahăr și cantități mici de deșeuri din proteine.
Când umezeala din transpirație se evaporă pe piele, aceasta se răcește.
Transpirati mai mult la caldura si in locuri umede, dar asta nu înseamnă că arzi grăsime corporală, înseamnă pur și simplu că corpul tău se adaptează la căldura mediului, folosind „sistemul de răcire”.
Toate acestea se întâmplă astfel încât corpul tău să-și poată regla temperatura.
Persoanele care fac mișcare în mod regulat transpira mai mult deoarece sistemul lor este mai eficient, oferindu-le posibilitatea de a exercita mai mult și mai mult timp.
Ne naștem având între 2 și 4 milioane de glande sudoripare, și cât de mult transpiri depinde de câte dintre aceste glande ai.
Femeile tind să aibă mai multe glande sudoripare decât bărbații, dar bărbații sunt mai activi, așa că transpiră mai mult.
Capacitatea de transpirație este afectat dacă fumați, beți cafea sau alcool; acestea pot crește transpirația.
Slăbi
Dacă transpiri mult vei pierde în greutate ... da ... dar o vei ridica din nou de îndată ce vei bea din nou apă.
Lucrul este așa, când transpirăm pierdem apă și, prin urmare, vom cântări mai puțin.