Transformați natura în cea mai bună sală de sport
Odată cu venirea verii, este posibil să fiți leneși să vă închideți în sala de sport și nu vă lipsesc motivele, natura oferă multiple opțiuni care o fac cea mai bună sală de gimnastică
Profitând de schimbarea vremii și de căldură, săptămâna aceasta de la Activați antrenamentul personal și antrenamentul pregătitorul Victor Martinez Albarracín propune un nou mod de antrenament care nu presupune închiderea noastră într-o sală de sport și bucurarea în aer liber.
Când vremea se îmbunătățește și zilele durează mai mult, este normal să ne simțim din ce în ce mai puțin ca să ne închidem într-o sală de sport pentru a ne antrena. Primăvara marchează, de asemenea, punctul de plecare pentru operațiunea bikini, așa că sărind de la sesiunile de gimnastică nu vă va ajuta în niciun fel obiectivele luptate.
Antrenamentul în aer liber vă va permite să nu vă blocați într-o sală de gimnastică și să obțineți totuși un antrenament complet pe corp. Am discutat subiectul cu membrii echipei Activate despre elementele lor preferate pentru a antrena și a arde calorii în aer liber și iată câteva dintre recomandările lor pentru antrenament într-un mod distractiv și eficient:
Perfect pentru salturi de genuflexiuni, genuflexiuni cu un singur picior, lunges, înclinări și declinuri, scufundări tricepice și creșteri de șold. O bancă ne dă totul!
Pietrele și pietrele mari vor servi drept instrument cheie pentru a lucra abdomenul și umerii. De exemplu, putem face lifturi aeriene pentru o presare bună, să luăm în considerare faptul că, dacă greutatea este adecvată și că avem o bună aderență pe piatră, dacă este udă, putem folosi mănuși.