Tour de France Chei ale dietei și recuperării bicicliștilor profesioniști
Folosim cookie-uri proprii și ale unor terțe părți pentru a ne îmbunătăți serviciile și pentru a vă arăta reclame legate de preferințele dvs., analizând obiceiurile dvs. de navigare. Dacă continuați să navigați, vă vom considera că acceptați utilizarea acestuia. Puteți modifica configurația sau puteți obține mai multe informații, faceți clic pe butonul „Mai multe informații”.
Gestionarea cookie-urilor
- Cookie-uri terțe în scopuri analitice.
- Afișați recomandări personalizate pe baza navigării pe alte site-uri.
- Afișați campanii personalizate pe alte site-uri web.
- Este necesar să navigați pe acest site și să utilizați funcțiile acestuia.
- Identificați-vă ca utilizator și stocați preferințele dvs., cum ar fi limba și moneda.
- Personalizați-vă experiența pe baza navigării.
Coridoarele din Turul Frantei ar putea câștiga cursa datorită pauzei lor. Mai precis, calitatea și cantitatea de somn și ceea ce fac înainte de a merge la culcare, sunt cheile pentru a câștiga.
Fiecare moment contează din prima zi până în ultima într-o cursă de etape, iar când te gândești la asta, doar un mic procent din timpul respectiv este petrecut pe bicicletă.
Ce fac piloții pentru a se recupera între cursele zilnice ale Turului Franței are un impact uriaș asupra performanței lor. Conducerea unei biciclete timp de cinci până la șapte ore în căldura din iulie scurge corpul de energie, fluide și electroliți.
A privi alergătorii după etape lungi poate fi ca și cum ai vedea pe cineva aproape de moarte. Ochii lor sunt goi și scufundați în cap; Sunt palide, tremurate și uneori incoerente.
Cu toate acestea, la mai puțin de 24 de ore mai târziu, acești bărbați urcă pe trecătoarele montane cu o forță incredibilă.
Recuperare începe pe bicicletă. Alergătorii mănâncă și beau de la începutul fiecărei etape și consumă 300 până la 400 de calorii pe oră în gustări, prăjituri, Produse Powerbars Da PowerGels .
O parte din aceste calorii provine, de asemenea energizante . În căldură, alergătorii beau 10 sau mai multe cutii de lichid în cele cinci ore de mers cu bicicleta.
Aproximativ jumătate din sticle conțin o băutură energizantă pe bază de carbohidrați, în timp ce restul sunt apă pură. Cel mai frecvent, alergătorii încep etapa cu un bidon de băutură izotonică și unul numai cu apă, astfel încât să poată menține nivelurile de energie, nivelul de electroliți și să rămână hidratat în timpul etapelor.