Totul despre „ovăzul peste noapte”, micul dejun sănătos al

Terci de fulgi de ovăz este un aliment sănătos și hrănitor, cu aproape nici un aport caloric

Care sunt „Ovăz peste noapte” care au devenit la modă? Înseamnă literalmente ovăz peste noapte. Din lipsa unui termen în spaniolă, aceste terci Sunt pregătiți cu o seară înainte și constituie un mic dejun sănătos și hrănitor în care toate ingredientele sunt opționale, cu excepția ovăzului laminat. Pot include tot felul de semințe, condimente, nuci, stafide, miere, pudră de cacao sau chipsuri de ciocolată, nucă de cocos rasă, morcovi, tot felul de fructe proaspete sau deshidratate, suc, lapte, iaurt. Lista este interminabilă.

Baza principală a ovăzului peste noapte este pregătită cu o noapte înainte. Ovăzul se amestecă cu lapte (degresat, întreg, vacă, soia ...), suc, iaurt și chiar apă. Totul pe gustul consumatorului. Restul ingredientelor se adaugă, cu excepția fructelor proaspete, care sunt incluse dimineața, chiar înainte de a da o bună socoteală a acestuia.

---