Tot ceea ce ai vrut vreodată să știi despre probiotice - Lifeway Kefir
Cu toții am auzit cum probioticele pot fi sănătoase pentru dvs., dar ce anume sunt acestea? Avem răspunsurile la toate întrebările dvs. legate de probiotice. Iată tot ce ai vrut mereu să știi despre probiotice și beneficiile lor.
Primul plan al bacteriei Leuconostoc Cremoris, o tulpină probiotică vie și activă găsită în chefirul nostru. Mulțumesc studentului dietetician Hilda zvizdich pentru surprinderea acestei imagini în timp ce cercetați vitalitatea tulpinilor bacteriene ale lui Lifeway.
Ce sunt probioticele?
probiotice sunt bacterii "bun". Acestea sunt microorganisme vii similare celor care trăiesc deja în intestin și pot oferi beneficii pentru sănătate atunci când sunt consumate în cantități adecvate.
Cuvantul "probiotice"este adesea tradus prin" benefic vieții. "Este derivat din cuvântul latin" pro "care înseamnă" pentru "și cuvântul grecesc" biotic "care înseamnă" viață ".
Descompunerea „microbiomului”
Microbiomul este alcătuit din microbi, sau microorganisme, care trăiesc și colonizează totul, de la ne afectează negativ, precum acei viruși urâți care te îmbolnăvesc, dar pot fi, de asemenea, benefice, precum probioticele găsite în kefir.
Microbiomul uman are multe funcții, cum ar fi să ne ajute să absorbim nutrienții din alimentele noastre și să ne protejăm împotriva agenților patogeni.
Ce fac probioticele?
Probioticele pot ajuta la echilibrarea microbiomului prin reumplerea bacteriilor bune, ceea ce poate duce la o digestie și o imunitate mai bune.
Câte probiotice trebuie să iau?
În timp ce FDA nu listează un aport zilnic recomandat de probiotice, studiile au arătat că aproximativ 1-10 miliarde de CFU-uri (unități de formare a coloniilor) sunt recomandate zilnic pentru persoanele sănătoase. Desigur, vă recomandăm întotdeauna să discutați cu medicul dumneavoastră despre nevoile dvs. specifice.
Ce este o unitate care formează o colonie?
UFC înseamnă „Colony Forming Unit”. Este cantitatea totală de bacterii din probiotice care sunt capabile să se divizeze și să formeze colonii.
Care sunt unele dintre beneficii?
la. Combateți condițiile de sănătate și îmbunătățiți digestia
Cei care suferă de un microbiom intestinal dezechilibrat sau cei care suferă de tulburări gastro-intestinale pot găsi ușurare după ce au consumat probiotice (mai multe despre acest lucru mai târziu).
b. Promovează o axă sănătoasă intestin-creier
Am discutat înainte cum creierul și intestinul nostru comunică între ele. Oamenii de știință au crezut anterior că există o comunicare unidirecțională între creier și intestin, dar acum își dau seama că este o linie bidirecțională. Practic, intestinul, care este format din milioane de neuroni numiți sistemul nervos enteric, răspunde și creierului.