Tot ce trebuie să știți despre melatonină cum să o luați, astfel încât să aibă efectul corect și dvs.
Melatonina este un hormon sintetizat din aminoacidul esențial triptofan, care joacă un rol important în somnul nostru de noapte.
Suplimentarea cu acest lucru este răspândită la cei cu dificultăți de adormire, deși mulți dintre acești oameni raportează ocazional o serie de reacții adverse nedorite, fie pentru că se trezesc în mijlocul nopții, fie se trezesc a doua zi cu simptome similare cu cele ale mahmurelii cu alcool: excesiv de somnoros și groggy. Acesta din urmă este cunoscut sub numele de mahmureală melatonină (mahmureală melatonină).
În acest articol vă explicăm cum funcționează melatonina și cum să o luați dacă doriți pentru a nu experimenta reacții adverse menționat.
Cum acționează melatonina în corpul nostru?
Modelele neregulate de somn sunt asociate cu o mare varietate de probleme de sănătate și chiar îmbătrânire prematură. În acest fel, melatonina este considerată un supliment sigur pentru a ne ajuta să normalizăm aceste tipare.
Melatonina este un neurohormon secretat de glanda pineală din creier și este bine cunoscut pentru reglarea tiparelor de somn, în special în acele cazuri în care utilizarea ecranelor mobile sau a computerului înainte de a merge la culcare acționează ca perturbatori ai impulsurilor naturale de melatonină.