Tot ce trebuie să știți despre Iyengar Yoga înainte de a intra în prima clasă
Din ce în ce mai mulți suntem suntem încurajați să începem să practicăm Yoga. Beneficiile pe care ni le oferă această activitate fizică, cum ar fi flexibilitatea, postura fizică îmbunătățită, respirația îmbunătățită, reducerea nivelului de stres și ajutorul pe care ni-l oferă pentru a menține o greutate adecvată sunt un motiv mai mult decât valid pentru a încerca Yoga.
Cu toate acestea, după cum am comentat deja în alte momente, există multe modalități diferite de yoga și este important să le cunoaștem, pentru a putea decide care este cea mai potrivită pentru noi. În acest caz, dacă vă gândiți să încercați Iyengar Yoga, vă spunem tot ce trebuie să știți.
Ce este Iyengar Yoga?
Este o modalitate de yoga care se concentrează în principal pe alinierea corpului. Adică, indiferent de postura pe care o facem, Iyengar Yoga se va concentra pe menținerea alinierea capului, coloanei vertebrale, șoldului și picioarelor.
A fost creat de B.K.S Iyengar, după ce a început să practice Yoga pentru a încerca să-și atenueze problemele de sănătate în adolescență. Este un stil de yoga care derivă din Hatha Yoga și scopul său este de a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea într-un mod oarecum mai terapeutic decât alte practici de yoga.