Tot ce trebuie să știți despre diete sau planuri de detoxifiere
sau nu mai ascultăm tot felul de opinii despre cele mai noi diete bazate pe sucuri, supe, post intermitent, diete mono etc., și toate sub premisa efectuării unei detoxifiere și resetarea corpului. Și este că dieta noastră s-a schimbat foarte mult în ultimii ani. Culturile sau animalele prelucrate, rafinate și nesustenabile predomină. Corpul nostru nu este pregătit să asimileze multe dintre ingredientele pe care le consumăm, precum coloranți, conservanți sau pesticide. Nu numai că nu le putem asimila, dar sunt și foarte toxice și ne destabilizează complet sistemul endocrin.
Pielea, plămânii, ficatul, rinichii și intestinele, printre altele, sunt organe erectile, adică au funcții de filtrare și evacuare a toxinelor, deci se poate spune că organismul nostru este capabil să elimine toxinele de la sine. Ceea ce cauzează dieta modernă este o saturație a acestor organe datorită cantității de alimente „proaste” pe care le consumăm și, prin urmare, că nu absorbem corect nutrienți, vitamine și minerale.
Simptomele derivate din această dietă săracă sunt, printre altele, creșterea în greutate și umflarea, dificultatea de a dormi, prezența cearcănelor marcate, numeroase probleme digestive și cutanate, alergii, apărare scăzută etc. Prin urmare, mulți oameni caută soluții la acest tip de simptomatologie, iar cura de detoxifiere a sunat foarte puternic pentru a curăța intern.
DIN CE CONSISTĂ DIETA DETOX?
Termenul „Detox” este scurt pentru detoxifiere. Obiectivul este să ne purificăm corpul prin eliminarea toxinelor și a altor compuși potențial periculoși, dar și pentru a slăbi.
Dietele sau planurile de detoxifiere sunt indicate după perioadele de vacanță și excesele în care am petrecut consumând alimente nesănătoase, bogate în grăsimi, zahăr și sodiu.
Acestea constau în consumul exclusiv, pentru o perioadă scurtă de timp, a ingredientelor naturale necesare realizării acestui proces de curățare (bogat în antioxidanți, vitamine și minerale). Este o dietă bogată în fibre și apă, dar poate deveni restrictivă în proteine, carbohidrați și grăsimi, astfel încât să o faceți cu un profesionist este cea mai recomandată opțiune.
Beneficiile acestei diete sunt numeroase: crește nivelul de energie și claritatea mentală, ne întărește sistemul imunitar, îmbunătățește sistemul digestiv evitând constipația, previne balonarea și durerile de cap, reglează colesterolul și trigliceridele, previne alergiile și îmbunătățește aspectul pielii, mai luminos și mai strălucitor.
ALIMENTELE PERMISE ȘI INTERZISE
Printre cei permiși:
Fructe și legume (proaspete, uscate sau deshidratate), semințe, nuci, grăsimi vegetale (ulei de măsline, avocado etc.), cereale integrale și întregi (ovăz, quinoa, orez brun etc.), cereale integrale (făină integrală), lapte vegetal (soia, orez, migdale), leguminoase, pește, pui și carne slabă (în cantitate mai mică), ou, iaurt neîndulcit, ceai și cafea decofeinizată, miere și pudră de cacao pură printre altele.