Tot ce trebuie să știți despre Bikram Yoga înainte de a începe să îl practicați
Practica Yoga este o activitate fizică care oferă numeroase beneficii pentru sănătatea noastră, corpul nostru și bunăstarea noastră emoțională. Cu toate acestea, atunci când ne gândim să începem să o practicăm, constatăm că există diferite soiuri și poate că nu știm de unde să începem.
Unul dintre soiurile care au sunat cel mai mult în ultimii ani este Bikram Yoga. Și este că, lIdeea de a practica Yoga într-o cameră la 42 de grade atrage multă atenție. Cu toate acestea, înainte de a ne decide asupra acestei modalități, este important să avem toate informațiile.
Ce este Bikram Yoga?
Principalul element diferențiator și definitoriu al Bikram Yoga este acela se practică la temperaturi ridicate. Atât de mult încât încăperile în care se desfășoară această modalitate de Yoga pot atinge 42 de grade de temperatură și 40% umiditate.
Ideea în aceste clase este de a lucra, în aproximativ 90 de minute, cu 26 de asane din cele 84 ale Hatha Yoga, al căror scop specific este de a întinde mușchii, ligamentele și tendoanele. În teorie, practicarea acestor asane la o temperatură ridicată este mai benefică, deoarece la cald mușchii ar fi mai slabi, generând o flexibilitate mai mare.
Un alt beneficiu care este atribuit de obicei acestei practici este acela că promovează circulația sângelui, precum și concentrarea și o îmbunătățire a respirației noastre. da, întradevăr, ceea ce nu se realizează este o detoxifiere mai mare ale corpului nostru chiar dacă transpirăm - corpul nostru nu elimină toxinele prin transpirație - și nici o pierdere mai mare de grăsime sau greutate.
Nu există nicio dovadă că are mai multe beneficii decât Yoga normală
Înainte de a ne lansa în încercarea acestei modalități, trebuie să ținem cont de motivele pentru care o facem. Și este, în prezent, nu există dovezi clare că Bikram Yoga are beneficii diferite la care pot contribui alte cursuri de Yoga fără căldură.