Tot ce trebuie să știi despre masaje
Masajul este una dintre cele mai vechi terapii cunoscute, o tehnică milenară care exercită efecte benefice la nivel fizic, mental și chiar emoțional. Conform definiției RAE, este o operație „constând în apăsare, frecare sau lovire ritmică și cu intensitate adecvată a anumitor regiuni ale corpului, în principal masele musculare, în scopuri terapeutice, sportive, estetice etc.”.
Deși nu se știe cu siguranță, se crede că masajul s-au născut în est și se răspândeau spre Europa din anii 300 a.C. Această tehnică a fost inclusă în medicina antică chineză și există, de asemenea, dovezi ale utilizării acesteia în civilizațiile antice din Egipt, Grecia și Roma.
În prezent, se păstrează bazele multor variante vechi, care au fost rafinate optimizați-vă rezultatele în funcție de nevoile fiecărei persoane. Tarifele de masaj variază în funcție de tipul și zona de tratat, dar centrele specializate pun de obicei la dispoziția utilizatorilor oferte care fac prețurile mai accesibile.
Beneficii, tipuri, diferența dintre terapia de masaj și fizioterapie, quiromasajul, reflexoterapia. Vă spunem cheile a tot ce trebuie să știți despre masaje.
În funcție de tehnica utilizată, beneficiile masajului variază. Cu toate acestea, dincolo de caracteristicile specifice, există o serie de consecințe pozitive comune tuturor tipurilor. După cum am avansat deja, se exercită un masaj beneficii la trei niveluri: fizic, mental și emoțional. Le analizăm.
Beneficii fizice
1. Ameliorarea durerii musculare
Prin masaj se lucrează fibrele musculare, insistând asupra acelor zone în care există noduri, adică mușchii care, ca urmare a posturii slabe sau a efortului fizic excesiv, s-au contractat involuntar, provocând o inflamaţie în zonă. Prin presiune și frecare, mușchii sunt readuși la starea lor inițială, recuperându-și elasticitatea și tonul.
2. Circulația este stimulată
Pe lângă provocarea durerii, un mușchi tensionat exercită un fel de obstacol în calea circulației sângelui. Ca la final totul din corp este conectat, problemele circulatorii afectează toate organele vitale, de la inimă, care este forțată să lucreze mai mult, până la piele, care poate experimenta uscăciunea și pierderea luminii derivate din cicatricile procesului de oxigenare.
Prin eliminarea contracturii și, în general, prin stimularea fluxului sanguin prin presiune în anumite puncte, arterele se dilată și fluxul în vene se îmbunătățește. Astfel se poate crește contribuția oxigen la țesuturi, eliminarea toxinelor și schimbul de nutrienți. În același timp, sistemul limfatic este stimulat, combătând astfel retenția de lichide și crescând capacitatea organismului de a elimina deșeurile și toxinele.
Beneficii mentale și emoționale
1. Creșterea energiei
Prin stimularea funcționării corpului, masajul face ca organismul să fie risipit încercând să compenseze problemele derivate din circulația deficitară, astfel încât persoana tinde să se simtă mai energică și vitală.