Tot ce ar trebui și nu ar trebui să purtați în geanta de toaletă pentru a face sport
Wellness și frumusețe
Ce produse nu au loc pentru sala de sport? Care dintre ele nu ar trebui să lipsească? Sunt compatibile machiajul și exercițiile fizice? Specialiștii răspund
Sfaturi pentru a nu abandona rutina de gimnastică pe tot parcursul anului
Specialiștii recomandă îngrijirea minuțioasă a pielii atunci când practică sporturi în aer liber
Mykola Sosiukin/Getty Images/iStockphoto
Roxana Ibañez Machado
Tabula rasa. Anul nou începe și dacă ați inclus printre scopuri o rutină sănătoasă ca du-te la sala de sport, du-te la alergare, incearca crossfit , sau experimentați cu activități precum yoga, există un complement de care veți avea nevoie pentru a vă atinge obiectivul: a Geanta de machiaj. Dar ... oprește-te! Poate ar trebui să o verificați din nou: multe dintre produsele cosmetice pe care le purtați s-ar putea să nu fie ceea ce aveți cu adevărat nevoie.
Când un fel de sport, Pe lângă o dietă bună și o hidratare, nu trebuie să uităm și de nevoile pielii și părului. În prezent, noi linii sunt dedicate produselor cosmetice pentru sport, pe care unii le numesc produse cosmetice athleisure sau cosmetice active. Ce fel de produse purtați în geanta de toaletă? Știi pe care să îl folosești și pe care să nu-l faci atunci când faci mișcare? Liniște! Ne-am adresat specialiștilor pentru a ne ajuta să punem cap la cap geantă de toaletă ideală pentru antrenament.
Revenirea la activitatea sportivă este unul dintre scopurile clasice ale începutului de an. nd3000/Getty Images/iStockphoto
Exercițiile fizice îți avantajează pielea, dar ... o poate deteriora și ea
Înainte, este convenabil să știm ce se întâmplă cu pielea noastră atunci când transpirăm. Lourdes Navarro, dermatolog membru al Academiei Spaniole de Dermatologie și Venereologie (AEDV), explică faptul că sudoarea umezeste si hidrateaza cel mai superficial strat al pielii, stratul cornos, care produce o schimbare a spectrului de absorbție a radiațiilor ultraviolete, crescând sensibilitatea pielii la lumină și facilitând riscul de arsuri. În plus, pielea umedă este mai puțin rezistentă la frecare, contribuind, alături de alți factori, la macerare. Fierbinte este, de asemenea, un bun teren de reproducere pentru vezicule, dermatită și alte infecții.
Nu este un secret pentru nimeni cât de benefic este exercițiul pentru corp și piele. Specialistul AEDV subliniază că tipul de activitate fizică pe care o desfășurăm va influența pielea în funcție de numeroase afecțiuni: dacă este în aer liber, ce tip de disciplină sportivă este, anotimpul anului etc.
Există multe Beneficii pentru epidermă Când se face exercițiu fizic, precum oxigenarea și tonifierea sângelui. Cu toate acestea, a stres oxidativ crescut care provoacă mai mulți radicali liberi în organism, spune José Luis Pérez Arroyo, purtătorul de cuvânt al companiei de cosmetice Magasalfa.
După practicarea sportului, este recomandabil să folosiți produse care ajută la menținerea pielii și a părului hidratat. PhotoAlto/Frederic Cirou/Getty
În același mod, María José Tous, șefa dezvoltării produselor cosmetice la Laboratorios Kosei, sugerează că, având în vedere creșterea radicalilor liberi și a stresului oxidativ, utilizarea cosmetice care conțin formule de acțiune antioxidantă și anti-radicali liberi.
În plus, continuă el, nu trebuie să uităm că exercițiul ne permite să transpirăm și să eliminăm toxinele, deci curățarea, utilizarea unui peeling care permite exfolierea pielii, precum și un tratament hidratant și antirid. De asemenea, trebuie amintit faptul că exercitarea, în multe cazuri, implică dușul mai mult de o dată pe zi, de aceea este recomandabil să recurgeți la produse care nu usucă pielea și care îl ajută să-l mențină hidratat mai mult timp.
Trebuie sa folosiți protecție solară, indiferent dacă faceți mișcare în interior sau în aer liber, specialiștii repetă iar și iar. Trebuie să folosim protecție solară chiar și iarna, dacă facem exerciții fizice în timpul zilei. Radiațiile UVB nu sunt la fel de puternice ca vara, dar radiațiile UVA sunt la fel pe tot parcursul anului și este recomandabil să luăm măsuri de precauție dacă vrem să evităm petele solare.
La fel, există numeroase produse de protecție solară special formulate pentru sportivi preveniți topirea produsului cu transpirație, remarcă Ashley Ashkenazi, strateg de magazin electronic la Birchbox, o companie lideră în domeniul comerțului electronic de frumusețe. Specialistul subliniază, de asemenea, că nu trebuie să uităm utilizarea părului sau protecția solară pentru păr: idealul este să-l protejăm cu ser și uleiuri de păr cu protecție SPF, adaugă ea.
Când faceți mișcare, este important să aveți grijă meticulos de piele cu formule sau creme de față care conțin antioxidanți și produse de igienă care au o pH neutru sau ușor acid fără parfumuri, indică dermatologul Lourdes Navarro. În plus, dușurile scurte cu apă caldă și o bună hidratare a pielii sunt recomandate pentru a spori și îmbunătăți bariera pielii și pentru a preveni modificările acesteia.
Produsele cosmetice pentru sport variază în funcție de tipul de sport pe care îl practicăm. Richard Villalon a definit/Getty
sfaturi
Cele mai potrivite produse cosmetice pentru fiecare etapă a exercițiului
Există, de asemenea, alte mici gesturi pe care pielea ta le va aprecia să le faci înainte, în timpul și după exerciții. Tine minte! Va avea întotdeauna mai mult efect dacă utilizați produsele cosmetice potrivite. De la Birchbox ne oferă câteva linii directoare
Inainte de
• Demachiant ușor. Îți lasă fața curată de fond de ten și machiaj facilitează expulzarea toxinelor. Folosiți un demachiant ușor sau apă micelară pentru a îndepărta reziduurile de machiaj și sebumul. Mai mult decât simplu!