Tort de proteine ​​cu aromă de ciocolată

pură Stevia
Hrănirea a atlet Trebuie să fie echilibrat în substanțe nutritive, este adesea dificil pentru noi să mâncăm o dietă echilibrată din cauza lipsei de timp și a dorinței de a petrece ore în bucătărie pregătind mesele de care avem nevoie zilnic pentru a ne satisface nevoile proteină, glucide Da grăsimi.

Aceasta este una dintre rețetele mele preferate și recomandate pentru sportivii care desfășoară atât dietă A castiga volum musculos ca pentru defini și pierde grăsime corporală.

Ingrediente

  • 5 albușuri
  • 1 gălbenuș de ou
  • 100 g ovăz laminat (este posibil să se utilizeze mai puțină fulgi de ovăz pentru dietele moderate cu carbohidrați)
  • 25 ml lapte degresat sau 0% brânză degresată bătută (ajută la obținerea efectului pufos tipic brioșelor)
  • 30 g de pulbere de proteine ​​(proteine ​​din zer, cazeină, lapte ...)
  • 10 g cacao degresată pură și Stevia după gust

Elaborare

  1. Amestecă toate ingredientele cu un mixer până obții un amestec omogen.
  2. Puneți într-un recipient adecvat rezistent la căldură.
  3. Preîncălziți cuptorul timp de 5 minute la 180 ° C.
  4. Coaceți timp de 20-30 de minute la o temperatură de 180 ° C.