Mancare pentru plamani Salud180

Bloc care arată semnătura editorului.

pentru

Redactor-șef al Salud180. Absolvent de la Septién. Îi place alergarea, yoga și iubește câinii. Dependent de cafea și ciocolată.

În ultimii ani, relația dintre nutriție și sănătate a devenit din ce în ce mai clară în explicarea multor boli. Cu toate acestea, rolul pe care îl joacă dieta Boli pulmonare încă nu prea cunoscut.

Potrivit Societății Europene pentru Boli Respiratorii (ERS), mai multe afecțiuni pulmonare sunt asociate cu un proces numit agresivitate oxidativă, care apare atunci când nivelul agresiunilor oxidative (cum ar fi fum de tigara, poluarea atmosferică si infecții) este mai mare decât sistemul de apărare antioxidant a corpului nostru poate trata.

Pentru experți, există alimente de protecție și alte alimente dăunătoare pe care trebuie să le cunoaștem pentru a ne menține plămânii cât mai sănătoși.

Spune da antioxidanților

vitamine antioxidante sunt benefice pentru sănătatea plămânilor. Sursele de hrană unde le putem găsi sunt:

1. Vitamina C: Sucuri de citrice și citrice, kiwi, broccoli, piper verde

Două. Vitamina E: Germeni de grâu, cereale, ulei vegetal, margarină, migdale, arahide

3. Beta caroten: Caise, pepene galben, mango, morcov, piper, spanac