Tort de ciocolată, pentru dieta Ketogenic-Keto - blogul Vanisii Moreno Alisado

Coafură, Societate, Cumpărături, Internet, Opinii, Familie, Religie, Chimie. Companii

Acest desert Keto pentru dieta noastră ketogenică vă va face să vă „schimbați peruca” (menționat canarul);)) Este fără gluten, cu un conținut scăzut de carbohidrați, bogat în proteine, potrivit pentru toate tipurile de dietă keto și, pe deasupra, va vă ajută să ameliorați unele dintre simptomele dietei ketogene.

Fiecare porție a acestei prăjituri cu ciocolată Keto-Keto are doar 12 grame de proteine și 4 grame nete de carbohidrați.

Amintiți-vă că pentru a fi într-un nivel acceptabil de cetoză (link), trebuie să luăm în considerare cantitatea de proteine pe care o consumăm. Cu cât mai multe proteine, cu atât vom pierde în greutate.

4 Beneficii clare pe care le văd din această rețetă de desert Keto

# 1 ESTE O REȚETĂ RAPIDĂ

Este rapid de făcut, într-o oră veți degusta deja ciocolată, sub formă de tort de cană, brownie, brioșă, cupcake sau chiar cookie-uri. În funcție de matriță, având o consistență densă, îl puteți folosi în diverse scopuri. Rețeta în sine, o văd versatilă și rapidă.

# 2 NU TE VA ELIBERA DIN CETOCIS

Este bun pentru a slăbi, este delicios și are alimente sănătoase care ne vor face să continuăm în Cetoză.

Mulți oameni cred că este din cauza cantității de grăsime pe care o mâncăm în timpul dietei Keto, deoarece, după cum știți, multe produse și alimente sunt permise ca în restul dietelor, nici măcar să nu le mirosiți.

Proteinele sunt foarte importante în această dietă, amintiți-vă de dieta Dukan, în care mâncați mai ales doar proteine. Va trebui să găsim un echilibru pentru a mânca proteine în timpul zilei. O opțiune strălucită este utilizarea „Whey Protein”.

Am pregătit un videoclip cu care îl folosesc. Îl voi încărca în scurt timp. Vă va plăcea acest ingredient.

Lucrul grozav despre proteina din zer este că vă va face să mâncați mai puțin și pe deasupra să aibă o putere mare de satisfacție. Cu aceasta vom menține masa musculară și vom continua să slăbim.

# 3 CREIERUL TĂU ÎȚI MULTUMEȘTE

Când începem dieta ketogenică, unul dintre simptome este să avem mintea la fel de confuză, amestecând chiar și cuvinte, nu e de mirare că nu avem zahăr, iar creierul o dorește, este la fel de confuză ca și organismul nostru.

Proteina din zer are 20 de aminoacizi, esențiali și neesențiali. Avem nevoie de unele special pentru a ajuta la crearea și întreținerea neurotransmițătorilor, precum și a unor hormoni.

Un alt simptom al dietei sunt schimbările de dispoziție și dificultatea de a cădea în somn profund. Ei bine, avem noroc, deoarece acest ingredient pe care îl vom folosi conține triptofan, un precursor al serotoninei, care ne ajută să ne reglăm dispoziția, comportamentul, pofta de mâncare, somnul și chiar digestia.

4 ZERO ZAHAR

Această prăjitură de ciocolată este Zero Zahăr și vă asigur că, cu ingredientele pe care le vom prepara, va fi înfundat de dulce pe măsură ce mergem. Niciuna dintre aromele chimice ale stufului Stevia sau îndulcitorii sub formă de pudră. Veți vedea cât de delicios este Biscuitul nostru cu proteină din zer.!

Tort de ciocolată, pentru dieta Ketogenic-Keto

Această rețetă de desert Keto, săracă în carbohidrați, bogată în proteine, va elimina complet pofta de ceva dulce, va avea gust de ciocolată bogată, nu de pulbere chimică și vă va oferi o doză sănătoasă de aminoacizi datorită proteinei din zer.

INGREDIENTE

2 căni de făină de migdale
1/2 ceașcă de eritritol, Îndulcitorul fără calorii și are același gust ca zahărul
1/2 ceașcă de pudră de cacao pură, fără lapte.
2 linguri de proteine din zer (am pus aroma de cookie-uri în ciocolată și am pus două linguri din cele care vin în sac)
1 lingură mică de bicarbonat de sodiu
1/4 lingură mică de sare (am pus aproape o lingură în ea, îmi place ruloul, caramelul sărat)
1/3 cană de ulei de cocos sau ulei de avocado (am adăugat ulei de măsline suplimentar)
3 ouă
1 lingură mică de extract de vanilie
1/3 ceașcă de ciocolată neagră neîndulcită rasă (am omis acest ingredient)

INSTRUCȚIUNI

Preîncălziți cuptorul la maxim.
Pregătiți o matriță pentru ceea ce ați decis. Tort, briose, briose. Pentru tortul cu burete, foral cu hârtie antihaderente, această invenție este un înainte și după ce faceți un tort, veți vedea.
Ouăle, înlocuitorul zahărului și vanilia, se despart. Eu, am separat gălbenușurile și albii, am adus albii până la zăpadă.
Toate ingredientele ¨secos¨ Puneți-le într-un alt castron (făină de migdale, proteine din zer, pudră de cacao, bicarbonat de sodiu și sare)
Se amestecă albii cu gălbenușurile și amestecul de vanilie și, odată amestecat, se toarnă sau invers în amestecul ingredientelor „uscate”. Adăugarea de ulei de măsline sau sursa de grăsime pe care ați decis-o.
(Va fi un pic complicat pentru dvs., deoarece un aluat rămâne, cum ar fi „crocant”, destul de consistent și zgâriat, datorită sunetului în special al substitutului zahărului, dar nu vă faceți griji, este normal)
Coaceți amestecul în baza sa corespunzătoare, timp de 20 până la 25 de minute, am petrecut puțin și l-am pus între 35 și 40, de când am făcut o prăjitură, dar recunosc că ar fi fost mai suculent dacă ar fi fost mai puțin timp în cuptor. Amestecul este deja foarte bogat înainte de al pune în cuptor. Incearca-l.

Scoateți din cuptor și lăsați-l să se răcească înainte de a mânca.

Este delicios! hahaha, dulceeeee ¡¡¡¡Profită!

23 de răspunsuri la „Tort de ciocolată, pentru dieta ketogenică-ceto”

Excelent! O fac sigur. Felicitări pentru kilogramul tău mai puțin. 5 deja. Nu pot să cred! Vei fi și mai minunat. 🤗🤗🤗

hehe, da, ei bine, sunt 4.600 de grame. Și, după cum știți, este un pic „dificil”. Te ridici, cântărește 50, vine noaptea și 50,6, hahaha, mă tem să fac sport, ori de câte ori fac sport, câștig un kilogram ... dar am nevoie de el ... acum sunt în acea dilemă. Prostului mi-a rămas o săptămână să fac o lună cu această dietă. Ceea ce încerc să fac este să cunosc mecanismele de acțiune ale corpului meu, ce face, când fac în funcție de ce lucruri. Cel mai dificil lucru este să pui atât de multă grăsime în ea, nu știu de unde să o iau ... dar funcționează punând o prințesă grasă ¡¡¡