Topul a 5 mic dejunuri ușoare și sănătoase - Wawasana

Organizarea micului dejun săptămânal vă va ajuta foarte mult să nu mâncați excesiv dimineața și să vă asigurați că mâncați sănătos.

Oamenii spun asta micul dejun este cea mai importantă masă a zilei deoarece furnizează energie și reduce probabilitatea poftelor în timpul zilei, de aceea alegeți ca primele mese să fie sănătoase și bineînțeles delicioase.

Că arată atractiv, așa că ai chef să le pregătești și să le mănânci pentru a avea multă energie și o dispoziție bună pentru întreaga zi, însoțește micul dejun cu ceaiul tău preferat Wawasana. 💚

Atenție la aceste preparate ușoare și sănătoase:

1. Omletă cu spanac

Ingrediente:

• Frunze de spanac
• 1 sau 2 ouă
• Sare și piper după gust
• Ulei de măsline opțional
• 1 avocado sau 1 roșie

pregătire:

Se bate spanacul și ouăle într-un castron, apoi se prăjește într-o tigaie, se condimentează după gust și se servește cu un avocado pe farfurie sau cu o roșie tocată.

2. Făină de ovăz cu fructe

Ingrediente:

• Ovăz în vrac (neprelucrat)
• Afine
• 1 măr
• Migdale sau pecani
• Scorțișoară măcinată

pregătire:

• Într-un castron adăugați o jumătate de cană de ovăz
• Adăugați apă caldă pentru a găti în prealabil și îngroșați ovăzul
• Presară puțină scorțișoară măcinată
• Tăiați mărul în bucăți mici și decorați-l cu afine sau fructele voastre preferate.
• Adăugați nucile.

3. Albi cu guacamol

Ingrediente:

---