TOP alimente pentru înainte și după box - CrossFit Portixol
TOP alimente pentru înainte și după box
A avea o performanță bună în instruirea de Crossfit este necesar să aveți suficientă energie dar fără să vă simțiți greoi. Prin urmare, au nevoie mâncare ușoară, dar de înaltă calitate astfel încât mușchii să răspundă corect.
A Crossfitter cine are grijă de dieta sa va trebui să consume diferite lucruri în timpul zilei, în funcție de rutina sa de antrenament, fără a lăsa deoparte proteine, carbohidrați, carbohidrați și lipide. O dietă bună stă la baza unei bună practică sportivă.
A gustare ideală pentru pre-antrenament de Crossfit trebuie să aibă zahăr necesar pentru ca mușchii să obțină suficient glicogen. Acest lucru se poate realiza cu un aperitiv cu glucide. Mâncărurile bune pentru înainte de antrenament pot fi: fructe, shake energetic de casă, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de cafea, un baton cu proteine sau o băutură energizantă. Este important să îl consumați aproximativ cu o oră înainte de antrenament ca să nu se simtă greoi.