Top 5 dintre cele mai bune diete pentru 2015 Salud180

Bloc care arată semnătura editorului.

dintre

Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Începutul anului este un moment bun pentru a începe obiceiuri alimentare sănătoase sau pentru a atinge slăbi, dar este o greșeală să se realizeze regimuri restrictive în calorii sau mâncare, susține el Javier Salvador, președinte al Societatea Spaniolă de Endocrinologie și Nutriție (SEEN).

Pentru a efectua un dietă Este necesar să cunoaștem diferiți factori, de exemplu, că are un efect diferit asupra bărbaților și femeilor, în așa fel încât cel bogat în grăsimi să provoace o umflarea creierului în ele decât în ​​ele, indică un studiu publicat în jurnal Rapoarte de celule.

Dacă sunteți în căutarea pentru dietă ideal pentru a te ajuta slăbi sau să vă mențineți sănătatea în stare bună în timpul acestui 2015, vă împărtășim pe baza „Clasamentele celor mai bune diete pentru știri și rapoarte mondiale din SUA”, realizat de un grup de experți, cele mai bune opțiuni.

1. Dieta DASH. Te învață să mănânci porțiile corecte, cu varietate, puțină grăsime și sare. Conține o cantitate excelentă de nutrienți și fibră, limitează alcoolul și cofeina. Are capacitatea de a preveni sau controla Diabet și ajută la sănătatea inimii.