Top 15 beneficii pentru sănătate ale Surya Namaskar - Durere
Yoga este utilă pentru menținerea sănătății corpului în mai multe moduri. Există multe asane care funcționează pentru diferitele părți ale corpului și ajută la menținerea sănătății respective, dar surya namaskar poate fi denumit cu ușurință drept tatăl tuturor diferitelor asane yoga. Surya Namaskar este un exercițiu de yoga, care este o compilație de 12 asane diferite care trebuie efectuate într-o anumită ordine cu tehnicile lor de respirație respective. Acest detaliu specific al Surya Namaskar face minuni prin reunirea minții, a corpului și a respirației. Cunoscut și sub numele de salut de soare, Surya Namaskar, dacă este făcut dimineața devreme, vă ajută să rămâneți energizat pe tot parcursul zilei. Există multe alte beneficii ale Surya Namaskar; dintre care unele au fost elaborate mai jos:
# 1. Surya Namaskar îmbunătățește frumusețea pielii: Pielea suplă și un ten frumos sunt câteva dintre beneficiile ideale ale practicării suryanamaskarului. Deoarece acest exercițiu este o compilație a celor 12 ipostaze, ele funcționează bine pentru a elimina deșeurile prinse în porii pielii. Transpirația este, de asemenea, un efect secundar al acestei forme riguroase de yoga asana, care ajută și corpul să elibereze toxine. Una peste alta, Surya Namaskar lucrează pentru a îmbunătăți strălucirea pielii și este, de asemenea, benefic pentru o sănătate bună.
# 2. Surya Namaskar previne căderea părului: Menținerea porilor deschiși și îmbunătățirea circulației sângelui către cele mai îndepărtate părți ale corpului sunt câteva dintre beneficiile dovedite ale practicii Surya Namaskar. Anumite ipostaze în Surya Namaskar, adică poza de munte (parvath asana) și poziția de îndoire înainte (padhatasana), ajută la îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul scalpului, ceea ce ajută la îmbunătățirea texturii și a calității părului; și previne și căderea părului.
# 3. Beneficiile Surya Namaskar în pierderea în greutate: Unul dintre cele mai căutate beneficii ale Surya Namaskar este ajutorul pe care îl oferă pentru pierderea în greutate. Tehnicile ideale și științifice de întindere sub Surya Namaskar ajută la îndepărtarea grăsimii suplimentare destul de confortabil. Răsucirea, comprimarea și întinderea părților corpului în Surya Namaskar funcționează bine pentru a ajuta o persoană să piardă în greutate și să obțină o sănătate bună.
# 4. Surya Namaskar îmbunătățește funcția renală: În plus față de creșterea circulației sângelui între organele interne ale corpului, practica Surya Namaskar ajută la masarea ușoară a rinichilor prin întinderea în diferite ipostaze. Acest masaj, combinat cu un flux sanguin mai bun, îl face un exercițiu ideal pentru a beneficia de funcția renală și pentru a menține o sănătate bună.
# 5. Surya Namaskar are grijă de inimă: Se știe că îmbunătățește circulația sângelui în tot corpul. Surya Namaskar este excelent pentru îmbunătățirea sănătății inimii. Practica Surya Namaskar ajută organismul să obțină o cantitate mai bună de oxigen proaspăt și asigură exercițiul plămânilor și al inimii. Prin urmare, o practică regulată a Surya Namaskar beneficiază și de sănătatea inimii.
# 6. Surya Namaskar îmbunătățește digestia: Orice formă de exercițiu este bună pentru îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv al corpului, dar Surya Namaskar funcționează excepțional în aceeași direcție. Întinderea în diferite ipostaze ale acestui exercițiu întinde și mușchii stomacului; Mai mult, Surya Namaskar beneficiază și de o mai bună circulație a sângelui. Aceste beneficii Surya Namaskar lucrează împreună pentru a ajuta la o mai bună digestie a alimentelor.