Top 10 beneficii de guarana pentru sănătate
Guarana este o plantă braziliană, cunoscută și sub numele de Paullinia cupana, situată în zona Amazonului. Conține o gamă impresionantă de stimulente, cum ar fi cofeina, teofilina și teobromina. De asemenea, include antioxidanți, cum ar fi taninurile, saponinele și catechinele. Interesant este că folosim 70% guarana în băuturile răcoritoare, iar restul de 30% se transformă în pulbere.
Iată zece beneficii ale guaranei pentru sănătate:
Bogat în antioxidanți
Guarana are mai mulți compuși antioxidanți cu proprietăți remarcabile. Antioxidanții sunt esențiali deoarece contracarează alte molecule nefavorabile cunoscute și sub denumirea de radicali liberi. Aceste molecule pot interacționa cu părți ale celulelor unui individ și pot provoca deteriorări legate de îmbătrânire, boli de inimă, cancere și alte boli.
Unele studii au descoperit că proprietățile antioxidante ale guaranei pot combate, de asemenea, creșterea celulelor canceroase și pot reduce riscul bolilor de inimă și al îmbătrânirii pielii.
Poate reduce oboseala și îmbunătăți concentrarea
Datorită proprietăților sale, este, de asemenea, o sursă excelentă de cofeină, care ajută la menținerea creierului alert, menținerea concentrării și creșterea energiei mentale. Interesant este faptul că semințele sale conțin de patru până la șase ori mai multă cofeină decât boabele de cafea. Cofeina acționează prin blocarea efectelor adenozinei, un compus care ajută la relaxarea creierului. Se leagă de receptorii adenozinici, împiedicându-i să fie activați.
Vă poate ajuta să învățați mai bine
Cercetările au arătat că guarana vă poate îmbunătăți capacitatea de a învăța și memora informații. Un studiu a examinat în mod specific efectele diferitelor doze de guarana asupra dispoziției și învățării. Din acest studiu, cercetătorii au ajuns la concluzia că guarana a îmbunătățit performanța testelor, iar aceste persoane nu numai că au acordat mai multă atenție sarcinilor lor, ci și le-au finalizat mai repede. Cu toate acestea, unii credeau, de asemenea, că alți compuși din guarana, pe lângă cafeină, ar putea fi parțial responsabili pentru rezultatele studiului.
Poate favoriza pierderea în greutate
Guarana poate avea proprietăți care ajută la promovarea pierderii în greutate. Acest lucru se datorează faptului că este o sursă bogată de cofeină, care vă poate accelera metabolismul de la 3% la aproximativ 11% într-o perioadă de 12 ore. Un metabolism rapid vă ajută corpul să ardă calorii mai repede, fără nici o mișcare necesară; Aceasta înseamnă că, în timp ce te odihnești, ceea ce înseamnă că vei arde și mai multe calorii de fiecare dată când ești activ. Studiile au descoperit că guarana poate suprima genele care stimulează producția de celule grase înlocuindu-le cu gene care o încetinesc.