Top 10 alimente pentru persoanele cu diabet
rezumat
Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.
Corp
Oamenii care suferă Diabet poate avea o calitate a vieții excelentă, atâta timp cât preia controlul bolii prin aspecte precum tratamentul medical pe care îl urmează, activitatea fizică și o dietă sănătoasă și adecvată.
Dieta corectă pentru persoanele cu Diabet, Ar trebui să includă alimente care ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge stabil, precum și la inflamație sub control. Aici vă spunem care sunt cele mai bune 10 alimente pentru persoanele cu Diabet:
Fructele citrice
Fructele precum guava, kiwi, fructele roșii și lămâia sunt bogate în vitamina C, un nutrient care ar putea funcționa ca agent antiinflamator prin capacitatea sa antioxidantă, promovează sănătatea și îmbunătățește nivelul glucozei la persoanele cu diabet.
Pește gras
Peștii precum somonul, sardinele, tonul și heringul sunt surse excelente de omega 3, acest nutrient este legat de prevenirea bolilor cardiovasculare la care persoanele care suferă de diabet sunt mai predispuse.
Ou
Într-un studiu, persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care au consumat 2 ouă pe zi ca parte a unei diete bogate în proteine au avut îmbunătățiri ale nivelului de colesterol și zahăr din sânge. Pe de altă parte, întregul ou este bogat în luteină și zeaxantină, antioxidanți care favorizează sănătatea ochilor, o afecțiune persistentă în această boală.
Scorţişoară
Scorțișoara poate reduce nivelul zahărului din sânge și poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Într-un studiu, administrarea a 2 grame de scorțișoară timp de 12 săptămâni a scăzut semnificativ glucoza și tensiunea arterială la persoanele slab controlate cu diabet de tip 2.