Ton de apă versus ton în ulei. Care este cel mai recomandat; Zborul San Jose
Consumul de ton ajută sănătatea cardiovasculară.
Conservele de ton sunt de obicei vândute în două prezentări: apă și ulei. Cu toate acestea, întrebarea pe care mulți o adresează adesea, care este mai sănătoasă.
Potrivit Leslie Vega, nutriționist la La Sirena, ambele opțiuni oferă niveluri ridicate de proteine și vitamine A, D și B, acizi grași omega-3, fosfor și magneziu.
„De exemplu, dacă comparăm etichetele a două prezentări de ton La Sirena, tonul din apă oferă 52 de calorii, iar tonul în ulei 79,5. Ambele prezentări sunt alimente cu conținut scăzut de calorii, fiind un aliment foarte bun pentru sănătatea cardiovasculară, prevenirea cancerului și beneficii cognitive ”, a adăugat el.