Toate beneficiile consumului de lactate OCU
În fiecare an, Ziua Nutriției este sărbătorită sub un motto, de această dată tema centrală este „lactatele pentru o îmbătrânire sănătoasă.” Laptele este unul dintre alimentele cheie cele mai complete din punct de vedere nutrițional în sănătatea oaselor și a mușchilor pentru îmbătrânirea de calitate, așa că la fel ca Fesnad consumul său zilnic.
Majoritatea populației spaniole consideră că dieta lor este corectă, deși datele confirmă că nu este în totalitate așa. De aceea, Federația pentru nutriție (Fesnad) a organizat Ziua Nutriției de fiecare dată cu un motto diferit, dar întotdeauna cu scopul de a încuraja populația să urmeze un consum sănătos și responsabil.
Anul acesta este „Produse lactate, obiceiuri pe tot parcursul vieții”, de aceea vom vorbi despre lapte, iaurturi, brânză.
- Ce contribuie laptele?
- Care sunt principalele sale componente?
- De ce beți din ce în ce mai puțin lapte?
- Care sunt beneficiile pentru sănătate?
- De ce există detractori ai laptelui?
Laptele, un aliment foarte complet
Există puțină mâncare la fel de complet nutrițional ca laptele. Vrei să știi care sunt principalele sale componente?
CONSUM RECOMANDAT 2/3 ORE PE ZI
70 g brânză proaspătă sau 30 g brânză maturată
De ce se consumă din ce în ce mai puțin lapte?
Majoritatea gospodăriilor consumă lapte, dar nu cantitatea pe care ar trebui, și departe de cantitățile recomandate. Este surprinzător faptul că a fi un astfel de aliment complet nutritiv consumul lor în rândul populației a scăzut. Știi de ce?