Tipuri oribile de dietă și tehnici de slăbire II
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.
Tipuri oribile de dietă și tehnici de slăbire II. De dieteticianul-nutriționist Toni Durán.
Așa cum am vorbit deja în această postare anterioară. Tipuri de diete și tehnici oribile pentru a pierde în greutate. Obsesia pentru a obține un corp subțire, obsesia pentru alimente, duce la o disperare de a obține rezultate într-un timp scurt, indiferent de sănătatea ta, dar așa îți atingi scopul.
Această disperare îi face pe mulți să facă greșeala de dietă și tehnici de „rahat” pentru a avea acel corp subțire. Vei folosi profesioniști (dacă îi poți numi așa), ei bine prefer să-i sun escroci, Acești escroci vor primi toți banii cu ajutorul acestor tehnici de la acești oameni disperați care vor doar să-și atingă obiectivul într-un timp foarte scurt. În multe cazuri, acești oameni nu recurg la escroci, fac singuri astfel de diete oribile. Toate aceste tehnici și diete nu au valoare.
Pentru persoanele care încă se iubesc puțin și au respect de sine, mergeți la un dietetician-nutriționist profesionist, acesta va avea grijă de dvs., pentru sănătatea voastră, care este ceea ce ar trebui să vină pe primul loc, vă veți atinge obiectivul, veți învăța să duce o viață mai sănătoasă și va promova obiceiuri sănătoase, da, nu vă așteptați la obiective scurte sau faceți-o fără efort. Într-o cursă pentru a-ți atinge obiectivul, înainte să faci un pas și apoi următorul, nu vrei să atingi obiectivul fără a face primul pas.
Nu vrei să atingi obiectivul fără să faci primul pas înainte
În postarea anterioară de diete oribile am analizat mai multe diete pe care le fac mulți oameni care sunt oribile, în această a doua parte, am pus alte exemple:
Dieta cu un singur aliment
Este o dietă care consumă doar un singur aliment (căpșuni, ananas, măr, anghinare, struguri ...) pe tot parcursul zilei. O dietă cu un singur aliment poate duce la pierderea rapidă în greutate, printre altele datorită conținutului său redus de energie. De exemplu, dieta cu mere conține mai puțin de 1.000 de kilocalorii, adică jumătate din consumul de energie al unei diete normale. Ceea ce nu spun cei care le susțin este că, dacă sunt minim prelungite, pot provoca stări de deficiență grave, deoarece un singur aliment nu conține, departe de el, toți nutrienții necesari organismului.
Opinia mea: Este o dietă care, dacă ai puțină inteligență, nu trebuie făcută niciodată. Corpul uman nu este conceput pentru a consuma doar un singur aliment. Dieta produce pierderea în greutate într-un mod inadecvat, deoarece masa musculară este pierdută și pierderea de apă. (Ceea ce se intenționează este pierderea masei grase).
Acestea sunt de obicei promovate cu promisiunea unor efecte foarte sănătoase și „naturale”, cuvântul natural face multe daune, dincolo de simpla scădere în greutate: detoxifiant, diuretic, scăderea colesterolului etc., fără ca astfel de afirmații să aibă nicio bază științifică.
Sunt excesiv de hipocalorici, care în multe cazuri provoacă o senzație intensă de foame și provoacă efecte adverse nedorite, precum probleme intestinale: flatulență, colici și diaree sau, în unele cazuri, balonare abdominală. De asemenea, pot provoca anemie, anxietate, iritabilitate, piele uscată, căderea părului, intoleranță la frig și alte efecte tipice stărilor de deficiență.
Acestea fiind spuse, este mai mult decât clar că nu are beneficii, dimpotrivă, are doar efecte dăunătoare asupra sănătății dumneavoastră. Nu te juca cu sănătatea ta.
Dieta de 9 zile
Dieta de 9 zile promite în doar 9 zile că vei pierde între 5 și 9 kilograme. Fiind de scurtă durată, este promovat la fel de ușor de realizat și constă doar din trei zile consumând doar orez, trei zile consumând pui și, în cele din urmă, consumând ultimele trei zile doar mere.
Adică, pe baza faptului că cu cât mâncăm mai multă varietate, dieta de 9 zile propune să consumăm cantitățile dorite de aceeași mâncare timp de trei zile, la început se propune consumul orez fiert, de preferință integral și singurul lucru pe care îl putem consuma în afară de orez este apă sau cafea, nu lactate sau ulei sau orice alt tip de mâncare. În următoarele trei zile, aportul de pui la grătar, fiert sau copt și apă sau cafea, în timp ce în ultimele trei zile putem mânca doar mere, fie crud cu piele, fie fără piele, fiert sau prăjit.
Linia de fund: Orez, pui și măr.
Opinia meaDeși dieta de 9 zile include trei alimente care oferă nutrienți diferiți, aceasta încurajează o dietă foarte monotonă și, desigur, provoacă deficiente nutritionale dacă este prelungită în timp.
Dieta prezintă o varietate admirabilă de alimente, orez, pui și mere ... mâncând numai asta este normal să te deprimi, ce groază!
În plus, este o dietă în care nu au loc grăsimile de bună calitate, precum și alimentele bogate în calciu, vitamina C și alți nutrienți.