Tipuri de unde cerebrale Delta, Theta, Alpha, Beta și Gamma
Există 5 tipuri de unde cerebrale care funcționează aproape ca note muzicale. Unii acționează la o frecvență joasă, alții la o frecvență mai mare. Cu toate acestea, împreună sunt capabili să formeze o melodie armonică în care gândurile, emoțiile și senzațiile noastre pot ajunge la un echilibru perfect, în care ne simțim mai centrați și receptivi la tot ceea ce ne înconjoară ...
Este posibil să fi auzit pe cineva spunând că „vreau să-mi antrenez unda creierului Alpha pentru a mă simți mai relaxat și pentru a obține o liniște și o liniște personală adecvate”. Mai mult, în ultimul timp se vorbește chiar despre mașini de biofeedback, capabile să stimuleze anumite unde pentru a ne permite să atingem anumite stări de conștiință cu ele. Ei bine, adevărul este că ar trebui să fii atent cu aceste date.
"Ochiul absoarbe ... Creierul produce forme ..."
-Paul Cezanne-
În raport cu undele noastre cerebrale, cheia bunăstării autentice este că fiecare dintre ele funcționează corect, în limita frecvenței sale și la un nivel optim. În plus, nu putem ignora, de asemenea, că aceste ritmuri ale creierului nu sunt stabile, ci se schimbă pe măsură ce creștem, ne maturizăm și îmbătrânim.
Prin urmare, obiectivul nu este să devii obsedat de îmbunătățirea undelor beta pentru a îmbunătăți atenția sau a undelor Gamma pentru a ajunge la o presupusă stare mistică sau spirituală.
Adevărul este că nu există un tip de undă cerebrală mai bun decât altul sau unul mai special în comparație cu celelalte. Toate sunt importante, deoarece toate sunt rezultatul activității electrice a neuronilor noștri și a fiecăreia dintre stările noastre mentale.
Diferitele tipuri de unde cerebrale
Știm cu toții că creierul este un organ electrochimic; de fapt, neurologii ne spun asta dacă toate celulele noastre nervoase ar fi activate în același timp, am putea obține suficientă energie pentru a aprinde un bec. Datele sunt, fără îndoială, uimitoare.
La rândul său, toată acea activitate electrică este responsabilă pentru diferitele tipuri de unde cerebrale, un fel de proces complex, fascinant și perfect prin care fiecare activitate, fiecare stare mentală și gândire este capabilă să emită un tip de undă cerebrală.
Pe de altă parte, este important să clarificăm acest lucru, pe tot parcursul zilei, creierul nostru menține cele 5 tipuri de unde cerebrale active. În funcție de ceea ce facem în fiecare moment, unele valuri vor prezenta o activitate mai mare în anumite zone ale creierului nostru, iar altele vor funcționa cu mai puțină intensitate în alte zone, dar niciuna dintre ele nu va fi, ca să spunem așa, „deconectată”.
De exemplu, la un moment dat al zilei, valul nostru alfa poate avea o activitate intensă în lobul frontal, ceea ce ne va face să simțim o anumită anxietate. Cu toate acestea, aceeași undă alfa din zona occipitală ar implica o stare optimă de relaxare.
Sunt nuanțe foarte specifice care ar trebui luate în considerare. Să vedem mai jos care sunt diferitele tipuri de unde cerebrale și cum este caracterizat efectul lor.
1. Valuri Delta (1 până la 3 Hz)
Undele Delta sunt cele cu cea mai mare amplitudine de undă și sunt legate de somnul profund (dar fără vise). De asemenea, este interesant de știut că acestea sunt foarte frecvente la bebeluși și copii mai mici, astfel încât, pe măsură ce îmbătrânim, avem tendința de a produce mai puține valuri de acest tip. Adevărul este că somnul și capacitatea noastră de odihnă se pierd, încetul cu încetul, de-a lungul anilor.