Tipul a urmat antrenamentul și dieta LeBron James timp de 1 zi

dieta

După videoclipurile sale despre urmărirea dietei unor actori precum Hugh Jackman, Tom Ellis și Arnold Schwarzenegger, Youseuber Aseel Soueid a simțit că a sosit momentul să iau GOAT. În cel mai recent videoclip al său, își petrece ziua trăind ca legenda baschetului LeBron James. Asta înseamnă să preia antrenamentul istovitor al starului NBA și apoi să mănânci mâncarea lui preferată.

Sanatatea barbatilor

Abonați-vă la sănătatea bărbaților

Soueid începe antrenamentul cu combinația de antrenament de forță preferată de LeBron, începând cu 4 seturi de 12 deadlifts. „Îmi amintesc deja de ce nu mor,” spune el după prima frază. „Îți dau cu piciorul în fund ... Te lovește cu adevărat în centru, picioare, ischiori, spate și treizeci de picioare”.

Urmăriți cu 4 seturi de 12 repetări pe blocul de bare în picioare și 4 seturi de 12 pe bara înclinată peste rând.

Apoi este timpul greutății corporale: 3 seturi de 20 de flotări cu aderență largă, pe care le faceți cu relativă ușurință și 3 seturi de 15 flotări. „Respect nebun pentru LeBron James”, spune el. „3 seturi de 15 reprezintă un număr de pull-up-uri. Pentru un bărbat de această dimensiune, pull-up-urile sunt mult mai dificile decât ai putea crede. "El adaugă că acest număr de repetări ar fi în mod normal" fără efort "pentru el. Cu toate acestea, atunci când ieșiți direct din rândurile de deadlift și barbell, vă luptați cu puterea de prindere, luând 2-3 minute pentru a sta între fiecare set pentru a vă odihni.