Timpul exceselor Un plan detoxifiant pentru tine
La sfârșit de săptămână, timp liber, întâlniri ocazionale și altele. Totul te invită să mănânci. Îți împărtășim câteva sfaturi sănătoase care ajută la echilibrarea bunei funcționări a metabolismului în câteva zile.
Fiecare adunare socială vă invită să mâncați ceva, să împărțiți un grătar, să mâncați prea mult. Aproape inevitabil, ajungem să câștigăm câteva kilograme. Cum se reia o rutină alimentară corectă? Începeți prin detoxifierea corpului.
Două zile până la detoxifiere
Pentru a contracara efectele, putem urma o dietă specială timp de 48 de ore:
* Folosiți o schemă bazată pe lichid abundent: fie apă, sucuri naturale de fructe, fie bulionuri.
* Includeți multe fructe proaspete (kiwi, citrice, măr, printre altele) și legume proaspete (roșii, castraveți, fenicul, legume cu frunze etc.).
* Consumați liber gelatină dietetică și încorporați 1 sau 2 iaurturi cu un conținut de grăsime de 0%.
În aceste două zile, principalul lucru este să nu includem grăsimi în dietă, deci este de preferat să nu consumăm carne sau brânzeturi, dar putem încorpora albuș de ou.
Doar pentru două zile!