Thruster, exercițiul CrossFit pentru a crește fesierii și a pierde în greutate

Vrei să mărești fesele și să slăbești? Avem vești excelente pentru dvs. și că nu trebuie să faceți o rutină de 5 seturi diferite pentru a o realiza. Trebuie doar să puneți în practică Thruster, un singur exercițiu CrossFit care vă asigură să vă arătați fundul și corpul pe care le doriți atât de mult.

Ce este Thruster?

Este un exercițiu Crossfit care lucrează întregul corp, în principal glute și picioare, dar ajută și la arderea rapidă a grăsimilor și a caloriilor.

Specialiștii în sport consideră Thrusterul unul dintre cele mai benefice exerciții, deoarece acționează majoritatea mușchilor corpului.

În ce constă?

Pentru a face Thruster aveți nevoie de o bară sau o halteră, greutatea depinde de dvs. Așadar, îl puteți adapta cu ușurință la o sesiune de greutate sau HIIT.

Începeți prin a sta cu picioarele la lățimea umerilor, ținând bara sau ganterele cu mâinile puțin mai mult decât lățimea umerilor.

---